最好的戒煙方法是什麼？

想戒煙後來說為了我身體著想他就讓我戒掉聽說有往身上帖的就要

給我買但又聽別人說這個東西容易讓貼的地方過敏起疙瘩他貼膏藥都

過敏這個肯定不行
又聽說有一聞就戒煙的用過的人又告訴我每那麼容易每次要聞15-30

分鐘呢不方便老聞一個瓶口不衛生
別人和我說有種能戒煙的口香糖這個東西算是方便的啊聽說效果也很

好專家都說他的戒煙效果是同類戒煙產品的5-8倍他又愛嚼口香糖一

想就買這個了肯定沒錯
開始也沒當這個是能戒煙的口香糖就那麼嚼著是也沒按照說明用嚼了

沒幾天我就感覺他的煙瘾小了我就就注意了按照產品的說明用了十

來天的時候好象真對煙沒瘾拉之後就試著不用了沒想到現在都半年拉

無意的這個一次就把煙給戒了
美國哈歐斯戒煙口香糖真的是挺好的

最好的戒煙方法就是使用瑞美戒煙貼戒煙了。您可以登陸
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這個網看一下，或許可以幫到你

對一個吸煙者來說，並非單純的想吸煙。長時間的吸煙已經讓自己的身體對尼古丁產生了依賴，讓自己真正的達到戒煙的目的要先把對尼古丁的瘾去掉。現在有很多戒煙產品不知道你有沒有用過？可以去試一下戒煙口香糖，是美國哈歐斯的在百度上就可以找到的跟現在的口香糖沒什麼兩樣。戒煙者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋尼古丁通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙瘾和戒煙過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適，並減輕大腦神經系統對香煙的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙瘾

把自己戒煙的決定寫在卡片上，發給所有認識自己的人，並寫明如果告戒煙不成功，你將會怎麼樣（如：請大家吃飯）告訴自己最喜歡或最在意的人說自己要戒煙，這樣當眾承認的力量是很大的，會提升你的戒煙決心！

轉移,當你想吸煙時就做點別的事,吃點東西等等

不給他錢買煙

首先要意識到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心髒、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙瘾時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”

（1）飯後刷牙或漱口，穿干淨沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙瘾很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙了。

第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好准備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙瘾，這對戒煙是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步：在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運動，以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成瘾習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了

最好的戒煙方法是決心和毅力。沒有這兩樣，其他的都是白扯。

最好的戒煙方法是,當抽煙人的口腔粘膜或肺部有可能發生癌變了,抽煙人嚇住了,就能把煙戒了

兄弟，我覺得你貼瑞美戒煙貼就行，我戒煙那會就是貼它慢慢就把煙戒掉了。我覺得挺好使的，我也是在不知覺中就戒了的。哎。。我們那裡不是長春，所以只能在網上訂購的。在哪裡購買我覺得無所謂的，在商場裡邊買沒有效果還能怎麼辦？？？心理安慰罷了！網址是：
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下決心戒煙。下面簡單地介紹以下幾種戒煙方法：\n\n1、自信療法。吸煙者要充分認識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要認為吸煙歷史較長而戒不掉，有了“自信”這一強大的精神力量，一定會成功的。大家是否還記得《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中保爾戒煙的過程，他說“人要支配習慣，而不能讓習慣支配人。”正是有了這樣的自信，他才成功了。\n\n2、厭惡療法。例如采用快速抽煙法，患者會產生強烈的頭暈、惡心、心跳過速等生理現象，再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比進行取捨，也可以在吸煙時，想象那些令人作嘔的事情（比如手中香煙上的痰漬）。\n\n3、系統戒煙法。要求吸煙成瘾的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當采取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，最終達到戒煙目的，這種廣泛也是目前適用最為廣泛普遍的。\n\n4、控制環境。許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支抽煙，那就該有意識地在身邊少放點煙，或放點瓜子糖果之類的點心來代替。美國總統裡根就是用口香糖成功地將煙戒掉的，對於外來的吸煙刺激，也應盡量避免，對於自身，可以不隨身帶煙、打火機等。\n\n5、家庭治療。在整個戒煙過程中，家庭成員的作用絕對受益非淺。家庭成員應隨時提醒戒煙者，吸煙的危害，讓他了解煙霧缭繞的家庭居室環境的不舒適。還可以把戒煙省下來的錢攢起來買件有意義的物品的以作鼓勵。\n\n6、治療。可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙

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http://blog.sina.com.cn/sante,
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以前都認為最好的方法是靠意志力，但事實證明靠意志戒煙太難了，而且會很痛苦很痛苦的。現在戒煙一般都會依賴一些工具，有聞味的，有抽的，有嚼的，還有貼的，還有類似牙膏的。最流行的就是那種尼古丁替代療法戒煙的，像戒煙網上的瑞美戒煙貼就是這樣的戒煙產品，效果超好，短期內無痛苦戒煙，值得試試。
其它的產品，聞味的據說效果也不錯，還有那種牙膏的，每天正常刷牙就能把煙戒掉了，也挺神奇。有時候吸煙其實也是心理作用，習慣性的動作再加外界沒有約束，如果對自己“狠”一點，或許說戒也就戒了。
總之，多想想吸煙的害處和不吸煙的好處，從心理不想吸了，再借助點外力，那樣離戒煙之日應該不會太遠。
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