孕婦白天喝了酸奶晚上還有必要喝牛奶嗎

孕婦白天喝了酸奶晚上還有必要喝牛奶嗎

其實在懷孕的早中晚期，身體對各種營養和鈣質都是有很高的需求的，但也不能過量，我想還是自己來慢慢感覺，在整個懷孕過程中，孕婦會由胎盤主動供給胎兒所需的鈣，因此鈣的需要量會在孕期明顯增加。一般來說，女性在非懷孕期平均每天需要約800毫克鈣，而在懷孕期間，孕早期每天必須攝入1000—1200毫克的鈣；孕中期應達到1200—1500毫克，孕晚期則應保證每天攝入1500—1800毫克鈣。而這僅靠從食物中補充是遠遠不夠的。一旦血鈣濃度過低，就可能會動用儲存於全身的骨鈣，令妊娠中期出現抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等現象，嚴重時甚至會導致骨質疏松、牙齒松動、產後乳汁不足等。

所以，在保證飲食中鈣攝取量充足的前提下(如多喝牛奶、多吃瘦肉)，還應該在妊娠中晚期額外服用一些鈣片。

要喝的，兩者的作用不一樣