晡乳期不該吃什麼

晡乳期不該吃什麼

乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。
脯乳期不能吃什麼？乳母飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
脯乳期不能吃什麼？乳母不可多吃巧克力，因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心髒，並使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
脯乳期不能吃什麼？乳母不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。
坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
脯乳期不能吃什麼？乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
脯乳期不能吃什麼？乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。
脯乳期不能吃什麼？乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
脯乳期不能吃什麼？乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他並發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康

產後哺乳：
乳婦由於分泌乳汁、哺乳嬰兒、恢復產程中創作及體力消耗，需要在正常飲食的同時添加多種營養素。此階段每天應比正常人多攝入800千卡熱量，多增加25克蛋白質及三倍以上含不飽和脂肪酸的脂肪。維生素、礦物質、微量元素均衡的添加則更有助於三大營養素的全面吸收。

根據以上各期的營養素需求變化，圍產期需要全面、均衡的高營養飲食，而普通飲食如米飯、魚類等天然食品——全營養素流食。這種流食根據rda標准(每日正常人營養素供應量標准)，將天然食品中最優質營養成分提純。按科學、全面、均衡的營養補充原則濃縮在一定的液體中。這樣不但營養密度大大增高，同時科學的配比更符合生理，且易消化吸收又方便實用。孕婦在孕前期在正常飲食同時每天補充一定量的全營養素流食，在妊娠反應時，多次少量服用這種流食，不易引起惡心、嘔吐。妊娠後期及哺乳期，在正常飲食的同時添加全營養素流食既使用方便，又保證了高熱量、高蛋白質、多種維生素、微量元素的補充，以保證嬰兒正常的發育，使母子兩代平安、健康。
一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克－100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素a3900因際單位，維生素b116毫克，維生素c150毫克。這樣大的營養量，全部要由飲食攝取。但由於產後數周內脾胃功能亦處於虛弱狀態，因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，並多吃湯類。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐應盡量做到干稀搭配，葷素搭配。
根據我國居民的生活條件，產後婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養價值高，又容易被消化吸收，是產後極好的補養之品，也是民間傳統的產後食物補品之一。雞肉性平，富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸，有益五髒，健脾胃，祛風養血，補虛等功效，雞蛋營養比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質，能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用。產後幾個月內如能每天吃2個雞蛋，產婦不但恢復快，而且身體健壯，可減少產後一些並發症，保證嬰兒的營養需要。
產後初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補血，還能緩中行血活血，溫經祛瘀，排除惡露，並有一定的止痛作用。
產後若乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食。其制法為：取豬蹄1個2個，通草3克－5克，漏蘆10克－15克，粳米60克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗淨，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而後，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。
若產後肢體酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：為取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味，服食，每日一次，連用35天。此主具有活血化瘀、疏通經絡之效，對產後血滯引起的全身酸痛、小腹脹痛、惡露淋漓不盡、口唇紫暗等症，頗有效驗。除此之外，還可以熬制山藥杞果粥服食。其制法為：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每日1次，連用4天－5天。此方可滋陰補腎、強腰壯骨，對產後腎虛而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效獨特。
產後失血較多，頭暈眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法為取益母草汁10毫升，生地黃汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用時煮米作粥，另把其他藥汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益陰養陰，解渴除煩。適用於產後虛勞、血氣不調、腹肚絞痛、血暈昏愦、心熱煩躁。宜溫服，病愈即止。除此之外，還可熬制紅寶粥服食，其制法為：取粳米100克，紅棗6枚，枸杞子15克，共煮成粥，加紅糖適量食用。本方具有滋陰生血，益氣生津，養心安神之功效。
對於產婦來說，多吃新鮮的蔬菜、水果也至關重要。新鮮蔬菜、水果不僅能提供豐富的維生素c，而且還富含維生素k。因為母乳喂養雖有百利但也有一弊，那就是所含的維生素k遠比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂養兒，腸道菌群產生維生素k亦較少。致使母乳喂養兒可能患有維生素k缺乏症而導致新生兒顱內出血。維生素k主要來源於綠葉蔬菜和水果，但有些農村卻有不讓產婦多吃蔬菜水果的習慣，這是不科學的。而且由此往往造成1歲以內嬰兒的嚴重顱內出血，甚至因患此病而死亡，或導致腦性癱瘓和智力低下。
但應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如荞麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺蛳、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應盡量不吃或少吃。
產婦的飲食在烹調方法上，應多用帶湯的炖菜，少用煎、炸等不易消化的方法。在進餐方面可少食多餐，每日進餐5～6次。總之，“坐月子”飲食講究科學營養，走出飲食誤區，這樣才有利於母嬰保健。

辛辣上火食物

關於詞韻，並沒有任何正式的規定。戈載的《詞林正韻》，把平上去三聲分為十四部，入聲分為五部，共十九部。據說是取古代著名詞人的詞，參酌而定的。從前遵用的人頗多。其實這十九部不過是把詩韻大致合並，和上章所述古體詩的寬韻差不多。現在把這十九部開列在後面，以供參考[28].
（甲）平上去聲十四部（1）平聲東冬，上聲董腫，去聲送宋。
（2）平聲江陽，上聲講養，去聲绛漾。
（3）平聲支微齊，又灰半[29]；上聲紙尾荠，又賄半；去聲寘未霁，又泰半、隊半。
（4）平聲魚虞；上聲語麌；去聲御遇。
（5）平聲佳半，灰半；上聲蟹，又賄半；去聲泰半、卦半、隊半。
（6）平聲真文，又元半，上聲轸吻，又阮半；去聲震問，又願半。
（7）平聲寒刪先，又元半；上聲旱潸銑，又阮半；去聲翰谏霰，又願半。
（8）平聲蕭肴豪，上聲筱巧皓，去聲嘯效號。
（9）平聲歌，上聲哿，去聲個.
（10）平聲麻，又佳半；上聲馬，去聲禡，又卦半。
（11）平聲庾青蒸，上聲梗迥，去聲敬徑。
（12）平聲尤，上聲有，去聲宥。
（13）平聲侵，上聲寢，去聲沁。
（14）平聲覃鹽鹹，上聲感儉豏，去聲勘艷陷。
（乙）入聲五部
（1）屋沃。
（2）覺藥。
（3）質物錫職緝。
（4）物月曷黠屑葉
（5）合洽。
這十九部大約只能適合宋詞的多數情況.其實在某些詞人的筆下，第六部早已與第十一部、第十三部相通，第七部早已與第十四部相通。其中有語音發展的原因，也有方言的影響。
入聲韻的獨立性很強。某些詞在習慣上是用入聲韻的，例如《憶秦娥》、《念奴嬌》等。
平韻與仄韻的界限也是很清楚的。某調規定用平韻，就不能用仄韻；規定用仄韻，就不能用平韻。除非有另一體.
只有上去兩聲是可以通押的。這種通押的情況在唐代古體詩中已經開始了
第一部
平聲：一東二冬通用
【一東】東同童僮銅桐峒筒瞳中衷忠盅蟲沖終忡崇嵩菘戎絨弓躬宮穹融雄熊窮馮風楓瘋豐充隆窿空公功工攻蒙蒙朦瞢籠胧栊嚨聾珑砻泷蓬篷洪荭紅虹鴻叢翁嗡匆蔥聰骢通棕烘崆
【二冬】冬咚彤農侬宗淙锺鐘龍茏舂松淞沖容榕蓉溶庸傭慵封胸凶匈洶雍邕癰濃膿重從逢縫峰鋒豐蜂烽葑縱蹤茸蛩邛筇跫供蚣喁
仄聲：上聲一董二腫
去聲一送二宋通用
【一董】董懂動孔總籠攏桶捅蓊蠓汞
【二腫】腫種踵寵垅擁冗重冢捧勇甬踴湧俑蛹恐拱竦悚聳鞏慫奉
【一送】送夢鳳洞眾甕貢弄凍痛棟恸仲中粽諷空控哄贛
【二宋】宋用頌誦統縱訟種綜俸供從縫重共
第二部
平聲：三江七陽通用
【三江】江缸窗邦降雙泷龐撞豇扛槓腔梆樁幢蛩
【七陽】陽揚楊洋羊徉佯芳妨方坊防肪房亡忘望忙茫芒妝莊裝奘香鄉湘廂箱鑲芗相襄骧光昌堂唐糖棠塘章張王常長裳涼糧量梁粱良霜藏腸場嘗償床央鴦秧殃郎廊狼榔踉浪漿將疆僵姜缰觞娘黃皇遑惶徨煌倉蒼艙滄傷殇商幫湯創瘡強牆樯嫱薔康慷囊狂糠岡剛鋼綱匡筐荒慌行杭航桁翔詳祥庠桑彰璋漳獐猖倡凰邙臧贓昂喪阊羌槍锵搶蜣跄篁簧璜潢攘瓤亢吭旁傍孀骦當裆珰铛泱炀蝗隍怏肓汪鞅滂螂怆缃琅颃怅螳
仄聲：上聲三講二十二養去聲三绛二十三漾通用
【三講】講港項棒蚌耩
【二十二養】養癢象像橡仰朗槳獎蔣敞氅廠枉往颡強惘兩曩丈杖仗響掌黨想鲞榜爽廣享向飨幌莽紡長網蕩上壤賞仿罔谠倘魍魉謊蟒漭嗓盎恍髒吭沆慷襁镪搶骯犷
【三绛】绛降巷撞戆
【二十三漾】漾上望相將狀帳唱讓浪釀曠壯放向忘仗暢量葬匠障瘴謗尚漲饷樣藏舫訪贶嶂當抗桁妄怆宕怅創醬況亮傍喪恙諒脹鬯髒吭砀伉圹纩桄擋旺炕亢阆防
第三部
平聲：四支五微八齊十灰（半）通用
【四支】支枝肢移簃為垂吹陂碑奇宜儀皮兒離施知馳池規危夷師姿遲龜眉悲之芝時詩棋旗辭詞期祠基疑姬絲司葵醫帷思滋持隨癡維卮麾墀彌慈遺肌脂雌披嬉屍狸炊湄籬茲差疲茨卑虧蕤騎歧岐誰斯澌私窺熙欺疵赀羁彝髭頤資糜饑衰錐姨夔祗涯伊追缁萁箕治尼而推匙陲魑錘缡璃骊羸帔罴糜蘼脾芪畸犧羲曦欹漪猗崎崖萎篩獅蛳鸱綏雖粢瓷椎饴嫠痍惟唯機耆逵巋丕毗枇貔楣霉辎蚩嗤媸颸埘莳鲥鹚笞漓怡贻禧噫其琪祺麒嶷螭栀鹂累踟琵嵋
【五微】微薇晖輝徽揮韋圍帏違闱霏菲妃飛非扉肥威祈畿機幾譏玑稀希衣依歸饑矶欷誹绯晞葳巍沂圻颀
【八齊】齊黎犁梨妻萋淒堤低題提蹄啼雞稽兮倪霓西棲犀嘶撕梯鼙赍迷泥溪蹊圭閨攜畦嵇跻奚臍醯黧蠡醍鹈奎批砒睽荑篦齑藜猊鲵羝
【十灰（半）】灰恢魁隈回徊槐梅枚玫媒煤雷頹崔催摧堆陪杯醅嵬推诙裴培盔偎煨瑰茴追胚徘坯桅傀儡莓
仄聲：上聲四紙五尾八荠十賄（半）
去聲四寘五未八霁九泰（半）十一隊（半）通用
【四紙】紙只咫是靡彼毀委詭髓累技绮觜此泚蕊徙爾弭婢侈弛豕

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