一個月兩天打一什麼

一個月兩天打一什麼

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

您的問題有一個怪，能說的詳細一點嗎

這樣下去會得厭食症的，體力道是還能承受，畢竟脂肪可以轉化成一定的能量，可一旦精神上厭食那可就難辦了。減肥一定要有科學的減肥計劃和食譜。
減肥的食品有很多，像芹菜等粗纖維的蔬菜可清理消化道的油脂；辣椒可燃燒脂肪；主食中的米飯的澱粉是所有澱粉類食物中最不易被人體所吸收的。等等
光靠節食是不可取的，一定要結合運動來減肥。
肯定不行,男同志胖應該通過運動來減,而不是單純的節食,肌肉練結實了,人就顯瘦了也不是這麼減的,再繼續下去該出人命了,趕緊補充需要的養分是正經
他現在是功能性低血糖了,而且減掉的是水的重量根本不是脂肪.這樣以後一吃東西不就全彈回來了?人又不可能餓一輩子,這樣特容易引起暴食症.且餓一段時間就減不下去了哥們兒！悠著點。小心得厭食症！胖是危害人的健康，但要合理漸進的科學減肥。否則會付代價的，劃不來哦。早要吃早點，全麥面包兩片，一個雞蛋。中午瘦肉要吃一點。疏菜，豆制品。以清淡為好。晚上不吃。吃西紅柿黃瓜。還要多走路。中速。這樣過一段有效的，別有負擔，開郎的心情很重要。堅持，有恆心，不急求成。會好的，為你加油！半年你會有很多體驗和大家分享的，不聽話的減肥回事得其反。不信打賭了？大米吃不了,可以吃小米啊,谷子啊,除了多吃一些水果蔬菜外還應多吃一些粗糧.康寶萊可以
可以讓他精力充沛，可以不必餓肚子，最重要的是減肥效果非常棒主要是晚餐不要吃主食就好了。其它兩餐可以少吃一點就行了。先調理好腸胃！給他一個不用運動，也十分見效的方法，特別對腰腹等容易堆積脂肪的部位很有用的。一個療程是兩天，可以根據個人身體素質好壞分排療程。第一天，不得超過兩斤蘋果。除了蘋果什麼都不能吃，水也不可以喝。光吃蘋果。第二天是牛奶或酸奶。牛奶要脫脂的。隨便你單吃還是混吃，但也是兩斤。除此之外什麼都不可以吃。同樣不能喝水。切忌牛奶和蘋果一起吃。
這樣兩天起碼減個4—6斤。第一天是脫水（脫掉皮下水分，但不會造成身體脫水）。第二天才是真正減脂，燃燒脂肪。
建議一星期一次，其他五天可以正常進食。
很有效，我一直都是這樣減的，反彈也不大。
我個人喜歡暴飲暴食，這樣還可以清理腸胃。
也不麻煩，一個星期就堅持兩天，對身體也沒有太大損傷。只要你腸胃還過得去就可以。
慢慢來，循序漸進！別急！32招看你瘦不瘦

1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。

2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。

3.進食前應先喝一杯暖水。

4.進餐時應細嚼慢咽。

5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。

6.每天額外步行半小時及做sit-up十次。

7.每餐只吃八成飽。

8.選吃白肉。

9.多吃蔬果。

10.避免甜食，只用代糖。

11.三餐定時定量。

12.用較小的碗裝食物。

13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。

14.喝完湯再吃青菜。

15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。

16.只吃瘦肉，不吃皮。

17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

18.寧願吃水果而非果汁。

19.只在餐桌上吃東西。

20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。

21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

22.飯後立刻刷牙。

23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。

24.肚子餓時，不去買東西。

25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。

26.購物時列出購物清單，不要額外多買。

27.食物少油及避免進食加工食物。

28.每天做半小時輕量運動。

29.不可進食辛辣、油膩、太鹹及加工的食物。

30.應大量進食蔬菜、多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩清水或脫脂奶。

31.每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及掌心按摩小腹十次。

32.每星期做三次半小時有氧運動。批評他!!不吃澱粉類會造成無力！對身體損傷大！！
身體代謝的速度會變慢的！減重速度就慢。
少量主食，多一些蛋白質，高纖蔬菜！減肥會有一段停止期，加大運動量！男生運動起來比較帥！！
鼓勵他！！有成果！！加油！