斷奶後如何保持哺乳期的豐滿胸型？

較多見；還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳後會變得更松。周醫生指出，產後采用一些正確的保養方法，就能讓乳房保持健美。比如：1.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。3.喂奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。4.經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。5.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。此外，多吃富含維生素e和b的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。

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