為什麼晚上睡覺的時候腳麻呢

為什麼晚上睡覺的時候腳麻呢

有可能是著涼了，也可能是你缺鈣，睡姿不好，導致的

缺鈣一般引起的是抽筋,發麻應該是血液循環不暢,要用正確的睡眠姿勢,頭要略高於腳,還有睡前泡一下腳再睡會好很多.

缺鈣一般引起的是抽筋,發麻應該是血液循環不暢,要用正確的睡眠姿勢,頭要略高於腳,還有睡前泡一下腳再睡會好很多.

缺鈣一般引起的是抽筋,發麻應該是血液循環不暢,要用正確的睡眠姿勢,頭要略高於腳,還有睡前泡一下腳再睡會好很多.

可能是你兩只腳互相架著的

腿上不要壓重的東西

你可能是夾著兩條腿睡覺的

如果你是偶爾出現的，那就沒有關系。這可能跟你受涼有關。
如果是經常這樣，就可能是你頸椎有問題。你睡矮枕頭試一下看有沒有改善。最好是到醫院檢查一下為好哦。

原因有以下幾種：

一、痛風：一名30多歲的男性，經常上網不到五分鐘，就覺得手麻疼痛不已，就醫檢查過程中，醫師發現患者的大腳趾、腳踝關節有紅腫症狀，抽血檢查，結果尿酸值高達9.2mg/dl（正常值應為4至7），確定患者有痛風，治療後，手麻及關節疼痛等問題都獲得改善。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經，而出現手麻疼痛問題。

二、一過性腦缺血：這是引起老年人手發麻的常見原因。老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度會增高，睡眠時血流又緩慢，這些因素都會導致發生一過性腦缺血而致手發麻。因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，要進行治療。平時多飲水，服用一些藥，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血，手發麻的現象便會消除。

三、頸椎病：頸椎病是中老年人的常見病，它是由於頸椎骨質增生、椎間盤退化或局部關節韌帶松弛而使頸椎局部的血管、神經組織受壓而造成的，其症狀表現多種多樣，手發麻是其症狀之一。患了頸椎病，做頸椎x光片可診斷，治療措施有理療、牽引和應用活血化淤的藥物。平時，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，並要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9厘米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎局部血管和神經組織受壓而致手麻。

四、糖尿病：糖尿病會產生多種並發症，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種並發症，會有四肢麻木和感覺異常等症狀。患了糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常范圍，並注意補充維生素b1、b6、維生素c，還可配合應用銀杏葉制劑、川芎嗪等藥物，四肢麻木感便會消除。

五、末梢神經炎：如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素b1缺乏致末梢神經炎，也會引起手發麻，此時只要注意增加一些營養，多補充維生素b1便可。

六、臂神經受壓：睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓，會因臂神經受壓而引起手發麻，這時只要換個姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可以得到消除。

七、用藥過量：應用某些藥物過量，如慶大霉素，會發生口唇和肢體發麻的副作用，要注意避免用藥過量。

另外，懷孕也可引起手發麻。妊娠中後期，特別是孕7個月後，由於體內循環量加大及靜脈血液回流不暢，即會引起手發麻、手指發脹。應采取的對策是低鹽飲食；時常活動一下手指；適當休息，多臥床，多做手指彎曲再伸直（即握拳運動）的動作；多吃含有維生素b1的食品，如堅果、全麥谷物、綠葉蔬菜等。

所以，如果出現手麻疼痛問題，最好找醫師診斷出根本病因，對症治療，切勿自行購買止痛藥服用，以免延誤治療的時機

手部麻痛是手部疾病中常見的一種症狀,它常提示上肢神經受到了卡壓.一旦出現手麻的症狀,只要診斷治療及時,均可出現不同程度的好轉.引起的原因有
上肢神經卡壓
一是拇,食,中指的麻木疼痛,常有夜間麻醒史,醒後活動可好轉.有時在舉手拿電話,梳頭或拿報紙時均可使手麻加重.當症狀加重,則出現精細動作受限,如手拿硬幣,系紐扣困難,編織時手不靈活等,這是因為正中神經在腕部受到壓迫,即所謂的“腕管綜合征”;二是無名指,小指的麻木疼痛,也可有夜間麻醒史,嚴重者伴有肌萎縮,無名指,小指的屈指力下降,影響精細動作.出現手部乏力,握力減退,手部活動笨拙,抓不緊東西等症狀,常常在屈肘活動時症狀加重.這是因為神經在肘部受到卡壓,即所謂的“肘管綜合征”.
頸椎病
多見於中老年人,特別是長期姿勢不正者易發生頸部脊椎退行性改變或椎間盤病變形成邊緣骨質增生(俗稱骨刺),同時伴有頸肌勞損或痙攣.以致椎動脈和頸神經根受壓,引起頭部和肢體供血不足,肢體肌肉萎縮和肌力減弱,導致一過性眩暈和手麻腿酸.
動脈硬化
多見於老年人,腦動脈硬化同時有頸內動脈硬化狹窄.出現大腦供血不足,感覺中樞和運動中樞發生功能性障礙,一側上下肢或半身麻木,乏力和暫時性頭痛或眩暈.病情遷移加劇而突然發生缺血性中風,說話困難和癱瘓.此時不應緊張和悲觀,應立即臥床(無枕)休息,按醫囑服用溶栓,擴血管藥中醫針灸治療,可望逐漸好轉並恢復正常活動.
營養不良
多見於貧血,腸寄生蟲感染,骨腸病變或缺乏維生素b1和鉀鹽的人,發生肌體供血不足和供能不足,出現神經以致使手中感覺和運動障礙.有手麻腿酸,乏力頭昏或心慌等症狀.需要按醫囑酌情服藥驅蟲,調理腸胃,選吃富含鐵質,鉀鹽,維生素b1,b2及葉酸的食物,如動物血,瘦肉,豆制品,雜糧,綠葉蔬菜和禽蛋等.
神經類
可由猩紅熱,傷寒,感冒,麻疹,帶狀疱疹,腮腺炎,傳染性單核細胞增多症,鉤端螺旋體病,梅毒,瘧疾,急性血吸蟲病,白喉,破傷風和菌痢等引起,細菌或病毒分泌的神經毒素多發性神經炎或急性多發性神經根炎.
中毒性疾病
某些化學品如一氧化碳,二硫化碳,苯胺,有機磷農藥,氯苯乙烷,重金屬如砷,鉛,汞,銅,錳等及慢性酒精中毒都可以造成肢體麻木酸痛,並伴有以上各種病因的特殊症征.
自主神經功能紊亂
如難已控制的憂郁,煩躁,失眠,納差,周身不適,麻木,乏力.需要及時進行心理咨詢和精神撫慰,適當鍛煉,加強社交,增加情趣及對症治療.
糖尿病
中老年人感到手足發麻,疼痛,這種情況很可能是由糖尿病引起的.手足麻木或疼痛是糖尿病患者的症狀之一.40%的糖尿病人,除表現為四肢麻木,還伴有皮膚蟲爬感,灼熱感.治療糖尿病關鍵在於降低血糖,平時要控制飲食,將血糖控制在正常水平.手足麻痛感就會逐漸減輕或消失.
高血壓
血壓升高後血管收縮,全身小血管痙攣,管腔變窄,致使肢體遠端的肌肉血供減少,出現末梢循環障礙,營養暫缺,就可使肢體麻木,尤其是指,趾更為敏感.麻木可僅在幾個指,趾發生,持續短暫後又可緩解.
中風先兆
突然感到肢體麻木或半側面部麻木,或舌麻,嘴唇發麻,或一側上下肢發麻;動作不靈,突然說話不清楚或聽不懂他人說話的意思;嘴角歪斜,流口水,頭暈或站不穩甚至要暈倒;嗜睡及無法解釋的頭痛等.這是中風的先兆.遇到上述情況,應立即讓病人安靜平臥且頭偏向一側,不要驚動或搬動患者,盡快請醫生出診.
腕管綜合征
腕管綜合征是中老年人,特別是中老年婦女常見病,發作時表現為拇指,食指,中指,半側無名指麻木疼痛.這是由於腕部過度運動,使包繞腕部肌腱,神經的腕管變得狹窄,若壓迫支配拇指,食指,中指,半邊無名指的正中神經,可出現手指麻,痛,並常在夜間因麻痛而驚醒.有的人還表現為拇指,食指無力,拿東西時抓不住.
患腕管綜合征者可在醫生指導下進行功能鍛煉,局部封閉治療效果較好.若壓迫症狀較重,可做手術緩解.預防方法是在手,腕勞動一段時間後,讓腕部放松休息,適當做些內外,左右,上下的活動,使局部血液循環暢通,防止炎性物質聚集導致腕管狹窄.
椎管內占位病變
有些頸髓外腫瘤,早期可致某側指掌麻木,乏力.若胸腰段腫瘤,則可致某側的趾,足背等麻木,足如踏棉花,並可向上伸延,兼有痛覺減退.作共振檢查可診斷.
若您症狀經常發生,且年齡在中年以上,則需進一步檢查其原因.
手麻是否一定是頸椎病?
神經根型的頸椎病常常有手指麻木或放射性痛,以致一些病人甚至醫生錯誤地把手部麻痛和頸椎病等同起來,這是不夠正確的,因為許多病都可引起手麻木症狀.x線片檢查也證實這些手麻病人頸椎正常.所以,一旦出現腕以下手指的麻木或疼痛,握拳無力時應該去醫院就診,醫生應仔細檢查是否存在其它引起手麻疾病如:
＃肱骨外上髁炎（網球時）可引起前臂外側痛麻,提物無力.
＃腕管綜合征可引起中指近節麻木無力.
＃肱骨內上髁炎可引起前臂內側痛麻.
＃肩周炎（肱二頭肌腱炎）可至上臂內側麻木疼痛,而肱三頭肌腱炎可在上臂後側引起麻木,抬肩無力等症狀.
總之,手麻症狀的確診,還需參考頸椎片,肌電圖等輔助檢查才能明確診斷.一旦確診,如若症狀尚輕,則經正規的非手術治療,均可有不同程度好轉,如若症狀明顯,並出現手內肌明顯萎縮,則應及時采取手術治療,阻止病情發展,以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮,導致手的功能嚴重障礙.

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質；在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素d的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元凶。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
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