夏天坐月子吃什麼不上火？

我家寶寶剛出生，正趕上炎熱的夏季，這兩天發現自己每天早晨起來嗓子不舒服，有黃色的痰，並且寶寶也是，嗓子的痰自己又咳不上來，快著急死了。醫生說是上火的表現，讓多喝水，可是喝了很多水也不頂用，現在想問一下吃什麼不上火。是不是自己吃的原因？急！！！！

其實空調是可以開的，但要注意不要開得太低了，而且不要對著出風口就行了，還有穿著長袖的衣褲，雖然老人都說不能洗頭沖涼，其實還是可以的，沖涼可以采取淋浴不要坐浴，也可洗頭的，因為夏天本來就很熱了，如果一個月都不洗頭沖涼的話會容易長痱子那些的，另外在營養方面要多注意

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恭喜樓主！樓主你要多注意自己的飲食，因為哺乳期間，母親的飲食對小孩的影響非常大，我的姐姐就有深刻的體會。個人建議：多喝一些湯水，不要吃西瓜。

坐月子期間不能吃太油膩的東西，所以不用特別擔心，不會上火的

面對夏季出生的寶寶，新手父母在欣喜之外難免有些為難——天氣那麼熱，新生寶寶能不能使用空調、電扇？室外烈日當頭，能不能帶寶寶出門呼吸新鮮空氣？天氣這麼熱，新生寶寶包在襁褓裡，會不會捂出痱子？總之，熱也不是，涼也不是，真是難壞了當爹當娘的。
“新生兒期”是從母親子宮內到外界生活的適應期，新生兒各系統髒器功能發育尚未成熟，免疫功能低下，體溫調節功能較差，易感染，盛夏天氣酷熱，對新生寶寶的護理，爸媽更要做到細心、科學、合理。
溫度
新生寶寶體溫調節能力差，散熱能力也差，當環境溫度過高時，極易出現高熱，導致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等症狀。爸媽一定要注意對寶寶的防暑降溫。
要保持室內空氣新鮮、陽光適宜，有微微的自然風，但應避免直吹風和過堂風。
如果室外溫度超過35。c，應適當開風扇或空調，使室內溫度保持在25。c～30。c。但爸爸媽媽千萬不要讓空調和風扇對直接著寶寶吹，因為這樣容易使體溫調節系統還沒有發育完善的寶寶感冒、發熱和腹瀉。
光線
夏日艷陽高照，爸媽在房間垂下厚重的窗簾，生怕陽光刺激寶寶的眼睛。其實這是不對的。應讓寶寶學會適應自然的室內光線，父母只要注意避免強烈的光線直射寶寶的眼睛就可以了。
補水
不要忘記給新生寶寶多喂些水。有些媽媽認為寶寶在吃奶，水分應該足夠了，這是不對的。一定要在每次喂奶之間再給寶寶喂些水，這在炎熱的夏季對新生寶寶特別重要。
洗澡
夏天要每天給新生寶寶洗1～2次澡；每次洗澡的時間安排在喂奶前1～2小時，以免引起吐奶。洗澡後要及時給寶寶擦干身體，尤其是皮膚的皺褶處。在新生寶寶的臍帶未脫落之前，還要及時擦干寶寶的臍部，防止臍部感染。
洗澡要按先上身再下身，先上肢再下肢的順序，依次清洗頭頸、腋窩、手心、肘彎、前胸、腹部，最後洗腹股溝、大腿和腋窩皺褶處、腳等。然後，用左手前臂托在新生兒胸前，手掌托住新生兒右側腋窩處，使之呈前傾的姿勢，清洗背部及臀部和臀紋。全部洗完後再翻至仰臥位，左手托住頭頸部，右手抓住腳踝部把寶寶拎出水面，放到一塊預先准備好的干燥的大毛巾毯上，包起來輕輕擦干，注意皮膚皺褶部位應輕輕蘸干。
痱子
痱子大多發生在新生寶寶大汗之後，生痱子的寶寶常因搔癢而抓破皮膚，引起皮膚感染，甚至引發敗血症、腦膜炎等嚴重病症。防止寶寶生痱子，要注意以下幾點：
1不要給寶寶穿得過多，避免大量出汗。
2勤洗澡，勤換內衣，尤其是大量出汗後，要保持皮膚清潔、干爽。
3給寶寶穿透氣性、吸濕性均好的棉質寬松嬰兒服。
4不要長時間抱著寶寶，盡量讓寶寶一個人在涼席上玩，以免將大人的體溫傳遞給寶寶。
5不要讓寶寶在塑料布等不透氣的材料上睡覺，也不要給寶寶脫得光光的，以免皮膚直接受到刺激而生痱子。
6一旦寶寶生了痱子，勤洗澡是最好的治療方法。洗澡時要用溫水，涼水和熱水均不宜；不要用刺激性的鹼性肥皂；洗澡後要立即擦干。一旦出現疖腫，應帶寶寶去醫院診治，絕不能自行擠壓疖腫，以防感染擴散。
衣服和尿布
新生寶寶的內衣應以柔軟且易吸水的棉織品為主，特別在炎熱的夏季，更要舒適寬松，千萬不要使用化纖織物；寶寶衣服的顏色宜淺淡，便於發現污物，並防止染料對新生寶寶皮膚的刺激；衣服盡量寬松，不妨礙肢體活動且易穿易脫；尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，並塗抹適量護膚油劑；尿不濕要選擇透氣性能好的，在家時盡量用尿片，出門或睡覺時才用尿不濕；注意尿片或尿不濕不宜包裹太緊，以便寶寶四肢自由伸展。

一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了准備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

四、中藥食療也要對症，不可自行亂補。李京枝主任認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和干燥。

產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產後性生活

惡露未干淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露干淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6.按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

“坐月子”飲食當慎重

“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但經歷了生產的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。所以，產後飲食應該合理、科學。

產後飲食禁忌多

河南中醫學院一附院產科主任李京枝認為，產後特殊的體質要求產婦飲食必須慎重。

一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了准備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

四、中藥食療也要對症，不可自行亂補。李京枝主任認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

“月子”飲食講原則

該院主管營養師王惠琴介紹說，產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補，以免得不償失。

坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。王惠琴根據中醫食療、營養學和產婦的營養要求，特別推薦了幾種羹湯：

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入炖鍋中，加水適量，小火炖熟，加食鹽、味精調味即可食用。

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