小孩不愛吃飯有什麼好的方法嗎？_

小孩兩歲多了就是不愛吃飯，要吃嘛每次吃一點點！很擔心怕她營養跟不上！不知各位有什以好方法能讓她養成愛吃飯的好習慣嗎？

1.家長要起到模范作用。家長自己要按時吃飯，不然，孩子會覺得，既然你可以不按時吃飯，那我也可以這麼做。

2.不要過分關注自己的體形或崇拜苗條，如果你總是念叨著體形的問題。你的本意不是要說給孩子聽，但不要以為孩子沒聽到。即使3歲的孩子也會變得非常關心自己的身材。

3.明確適合孩子年齡和體重的攝入量。孩子的發育程度、活動量和體重決定了孩子每天需要攝入多少奶制品、肉類、蔬菜、谷物和水果，家長需要這方面專業知識的幫助。關於孩子營養的問題，要咨詢專業的健康顧問。

解決方案

應該做的

1.少吃多餐

要讓孩子養成按時吃飯的習慣，但前提是符合學齡前兒童的特點。孩子的胃並不像大人的那麼大，因此每餐吃的食物一般撐不了4個小時或更長時間。如果還不到吃飯的時間，孩子又餓了，可以讓孩子根據自己的需要吃些餐間點心。

2.記下一周內孩子吃的所有食物

一個正常的健康的孩子，在一周之內會自然地選擇一個平衡的飲食結構，兒科醫生認為這樣就可以保證孩子得到足夠的營養了。家長要有意識地用筆記下，孩子從周一到周日都吃了什麼，而不是僅僅在腦子裡記得孩子從早上到晚上都吃了什麼——這樣你才不會突然有一天發現孩子營養不良了。

3.使用定時器，引導孩子按時吃飯

學齡前的孩子，生活還沒有形成規律。用定時器設定好孩子坐在桌子旁邊的時間，你可以說：“定時器響起時，晚飯就結束了。你得好好坐在桌子旁邊，直到定時器響了才可以離開。你吃完飯就告訴媽媽，媽媽幫你把你的碗和盤子拿走。”孩子年齡越小能在桌子旁邊好好坐著的時間就越短，請根據你孩子的情況，確定定時器的時間。

留意孩子隔多久會感到饑餓，盡可能根據孩子的規律調整家庭的就餐時間，制訂吃飯時間表。

不應該做的

1.不要用零食來獎勵孩子好好吃飯

讓孩子明確食物的用途，食物是用來提供營養的，而不是用來獎勵的。不要因為孩子吃了蔬菜，就用冰激凌來獎勵他，你可以說：“你剛剛吃豆子吃得真棒，吃完飯你就可以出去玩了。”

2.不要強迫或乞求孩子吃飯

如果孩子不好好吃飯，不要強迫或乞求他吃完盤子裡的東西，更不要用種種許諾誘惑孩子吃飯，孩子會認為食物是控制你的工具。這樣，吃飯就變成了家裡的權力斗爭，家長對孩子威逼利誘，孩子反過來用吃飯操控家長。

3.不要反應過度

低調處理孩子不愛吃飯的情況，不要大驚小怪，要不動聲色地把食物拿開，對自己說，孩子少吃一點沒關系。避免讓吃飯變成一場戰爭。

記住，孩子的情緒、對吃飯的態度直接取決於家長的態度。

資料來源：恆初育兒網寶寶喂養頻道

建議你給孩子少吃點零食，另外可以吃點幫助消化的藥

引起小兒食欲差的原因：①軀體有疾病;②孩子心情不好或精神負擔很重;③神經性厭食，怕長胖體形不好看;④平時多吃零食。怎樣才能提高食欲呢？除了去除上述的引起食欲減退的原因，還應經常調換副食品種，副食不要天天“老面孔”。主食方面也應經常換換花樣，副食品的烹調技術要注意色、香、味，從視覺、嗅覺、味覺方面來剌激食欲。應注意進餐時的環境，家長可以向孩子一下今天的菜如何好吃，營養價值怎麼高，吃後對小兒健康、智力有積

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