怎麼改變習慣_大眾科普網

壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。

所以要徹底改變壞習慣要做到三點：

一是有反省知恥心，這樣能帶
[注: 概述能帶能帶理論是用量子力學的方法研究固體內部電子運動的理論。是於20世紀初期，在量子力學確立以後發展起來的一種近似理論。]
來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的“危害”。

二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。

三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功
[注: 解釋成功：英文：success/hit/bring home the bacon/come through/make good winning發音:chénɡ,ɡōnɡ 釋義:1.成就功業或事業。]
。這就踐行好習慣必要做堅持的。

最重要的是你自己心態要調整好，

最重要的是找到自我

首先，靜下心來給自己找個定位，先想清楚自己究竟是怎麼想的，想要干什麼，最後達到怎樣的效果或者希望是怎樣的結果。學著改變自己的心態，任何事情由自己做決定，而且必須自己想做，自己主動才是關鍵。我們都擁有自己的價值觀，學過很多有用的東西，但是這些有用的東西並不在於聽過他，聽得多，而是聽懂它，並實踐它。

你要給自己找個目標，沒目標的話要想目標，想到了就要咬目標，沒有目標就沒有動力，自己才是頭，一個沒有目標的人只會為了興趣做，而不會為了價值做，做事要有效率
[注: Efficiency 效率給定投入和技術的條件下，經濟資源沒有浪費，或對經濟資源作了能帶來最大可能的滿足程度的利用。也是“配置效率”（allocative efficiency）的一個簡化表達。]
，首先要有目標。不管是學習，工作，還是愛情，都會有你所期待的結果，或者你目前還沒有去認真的想，那就給自己幾天時間，認真反復的思考，你要記住，想要什麼樣的生活，就必須透過什麼樣的途徑去實現，一步一
[注: 步一意大利步一(香港)國際服飾有限公司是集設計、生產、銷售、品牌運作為一體的服裝公司。公司擁有雄厚的經濟實力和技術力量，並特聘高級服裝設計師，工藝師常年擔任技術指導。]
個腳印的。並且不動搖不洩滯，不要因為
[注: 介紹因為：yīn wéi 1.連詞。表示原因或理由。相關條目語言　語法分析　語法-yinwei]
別人說什麼或者有什麼看法，就開始動搖，那些意見看法或許都是為你好才提的，但是你記住，那只是從他們的思維以及角度出發思考的，每個人經歷的事，思維方式，接受的教育都是不同的，葉子
[注: 葉子[植物組成部分]，葉子[歌曲]，葉子[鋼琴演奏者]，葉子[零排放汽車]，葉子[負排放汽車]，葉子[話劇演員]]
還沒有兩片一模一樣的，所以人跟人的想法以及價值觀是不同的，有不同所以有差異，因為有差異所以這個世界才很豐富。當然前提是你做的事情定的目標是切實可行的，並且是以自己真正的價值觀考慮的。

這個目標不能不切實際，當然也不能很容易辦到，有夢想
[注: 夢想是人類對於美好事物的一種憧憬和渴望，有時夢想是不切實際，但毫無疑問，夢想是人類最天真最無邪最美麗最可愛的願望。-mengxiang]
就有動力，難實現的目標才能稱之為夢想，有目標就沒有輕松可言，長時間消耗才是最大成本的浪費。既然目標定下了，決心也就跟著定下了，一定

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