環境的六要素是如何配合的？

人
的
一生中有三分之一時間在睡眠中度過
的
。因此，營造一個有利於睡眠
的
臥室
環境
確實十分重要。

1:
臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中
的
大腦仍需大量氧氣，而朝南或西南方向陽光充足，空氣流通，晚上自然有著很好
的
舒適感。

2:
睡眠
的
空間宜小不宜大。在不影響使用
的
情況下，睡眠空間越小越使人感到親切與安全，這
是
由於人們普遍存在著私密性心理
的
關系。

3:
床鋪
的
寬度，單人床以70厘米以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，這
是
由於人在睡眠中，大腦仍存在著警戒點，活動頻繁，唯恐翻身時跌下床來。

4:
睡床以一邊床頭靠牆，兩側留出通道為好。這不僅有利於下床、上床，且使人有著寬敞感，顯得空氣流通些。

5:
被褥要柔軟、輕松、保暖、干燥與清潔；睡衣宜寬大，床單枕套、蚊帳等常洗曬。

6:
保持臥室、臥具
的
清潔，床下不堆積雜物，以免藏污納垢，招致蚊蟲鼠蚤
的
繁殖與滋生，干擾睡眠。

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