為什麼睡覺不愛枕枕頭

啊地方撒地方

我在書上看到，小孩子一生下來脊柱是直的，要過好長時間才會長成像我們大人這樣s型，現在小孩用枕頭反而會覺得不舒服，所以你就不要擔心啦，我家寶寶也不枕的，而且我身邊好多朋友的孩子這麼大都不枕的，再大一大就好了。祝寶寶健康。

是不是背也痛呀，是電腦綜合症，不正確的坐姿產生的，不好冶，快去看骨醫吧。很少有人從來沒有頭痛過。約有90％的頭痛皆屬於肌肉收縮或所謂"緊繃性"的頭痛。一般的頭痛是遍布整個頭部。你可能覺得有鈍痛、或頭很緊繃，或許還感到頭腦混淆不清。"大部分人的形容是覺得好像有塊繃帶將頭纏住。然而，我們不確定所謂緊繃性的頭痛，是否都是由肌肉收縮所引起的。"雪夫代爾博士說。

不幸地，甚至是專治頭痛的醫師，也無法保證能診斷出病人所患的是哪一類型頭痛。"目前尚無一套測試方法，能告知病人究竟是患了偏頭痛，還是緊張性頭痛。"高斯坦醫師說。

想讓明天好過些嗎?今天先將下面的秘方看完。

服用適量的阿司匹林

對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會愈抓愈癢。"賽柏博士說。

勿遲疑

若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應在頭痛一開始時；就立即服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。運動"運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。"所羅門博士說。

照常運動

如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。

勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。"小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫師說。"平躺著睡睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。

熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

按摩穴道

有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩只拇指同時施壓)。

使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張，因為這動作必須放松肌肉才辦得到。

戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

不擦香水

"濃烈的香水可能引發偏頭痛。"梭巴克博士說。勿用力過猛信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出現頭痛。"這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經常發生這種情形。"康凱醫師說。

避免吵雜

過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。

注意咖啡因的用量

假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

勿嚼口香糖

咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃，因而引發緊張性頭痛。

少吃鹽

有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。

准時用餐

省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"

避免對你不利的食物

有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。

拒絕巧克力

吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應避免。

勿邊開車邊抽煙

當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部的血流有負面彤響。

少喝酒

暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裡也含有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋

你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

培養幽默感

如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。

用維他命c及阿司匹林

高海拔處會引發頭痛。此時，服用維他命c及阿司匹林有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3，o00-5，000毫克維他命c，以及兩片阿司匹林。(但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維他命之前，應得到醫師許可。)

作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你松弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。

·揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

·瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

．皺眉：用力地擠眉，放松。

·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

·移動下颚：嘴巴微張，左右移動下領。

．皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

·扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不合就此變形。

這種頭痛影響一百萬名美國人，90%是男性。疼痛部位在某只眼睛附近或後面。不幸地，群發性頭痛有復發的傾向，即使在一段長時間後。群發頭痛可能連續數周每天都發作，有時甚至持續數個月。其發生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關。

目前，有人正研究睾固酮(testosterone，男性荷爾蒙)與群發性頭痛的可能關連。同時，醫生們也注意到一個共同現象。"不知為何；總群發性頭痛的男性，往往都有煙瘾。"因此，最好快戒煙，至少也應減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別群發性頭痛。

醫學小常識

頭痛可能暗示嚴重的疾病一般人都有緊張性頭痛的經驗，這似乎沒什麼大不了的。

但偶爾，頭痛可能是嚴重疾病的警示症狀，下面列出各種危險征兆。

·你已年過40，而且在這之前，從未發生復發性的頭痛。

·頭痛的部位不同。

·頭痛愈來愈劇烈。頭痛愈來愈頻繁。

·頭痛的原因不明，和往常不同。

·頭痛伴有神經方面的症狀，例如麻痺、頭暈、視線模糊、或喪失記憶。

·頭痛和其他毛病或疼痛同時出現。

如果你出現以上的症狀，應看醫生。