胸部比較小怎麼辦?有什麼好的方法呢?

胸部比較小怎麼辦?有什麼好的方法呢?

為什麼那麼小，那是因為每個人不一樣的，要是大了你還要問為什麼那麼大呢？
胸部按摩

摩擦法：四指並攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按摩三遍。

揉捏法：四指並攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕；然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。

點壓法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鐘，反復2-3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕。

抖動法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動；二是四指並攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。

乳房沐浴按摩

1、將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

3、用手對乳房進行按摩。

4、持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。

5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴後抹上滋潤霜，並用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，並環形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅挺。

提醒

胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒後或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗淨雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。

想要胸部增大要吃豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械運動的話會消耗脂肪將脂肪轉化為肌肉。我推薦幾個運動吧，以下是可以辦到的豐胸運動：1.擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。 2.集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心並攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。 3.抬高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側，手心向下；然後再交叉於胸前合掌；接著手臂伸直，盡量向上抬高，雙臂貼於耳側；最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。 4.抬高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。每次上下進行10—20個來回。還有注意以下方面，也能幫您擁有完美胸型 1.千萬不能減肥！三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！ 2.每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山藥等食物可多吃點。 3.每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。 4.每星期至少喝2-3次豐胸藥膳，平時可多喝豐胸茶飲。 5.絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。 6.每天保持愉快的心情(避免壓力)。 7.如果有經期不順的情況，應盡快找中醫師調經