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補血的食物_

 推 薦 文 章
更新時間:2014-07-09
最近我是怎麼了,做什麼事都像是沒勁一樣,提不起精神,難道是貧血了要補血,那你們告訴我補血的食物
 
補血可以吃的食物很多哦:
1.當歸枸杞豬肝煎:當歸15克,枸杞15克,豬肝60克,煮湯調味服食。
2.黑豆
[注: 黑豆可以搾油,葉子則是鹽漬黃瓜的良好調味劑。黑豆的皮呈黑色,內含有花青素,花青素是非常好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃體的酸性環境下,抗氧化效果良好,可以養顏美容,增加腸胃蠕動。]
圓肉大棗湯:黑豆50克,圓肉20克,大棗50克,水煎煮熟服。
3.木耳棗肉湯:黑木耳10克,大棗15枚,瘦豬肉60克,共煮湯食用。每日2次。
4.阿膠紅棗木耳粥
阿膠15克,紅棗10枚,黑木耳10克,糯米100g。
[做法]:將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發,洗淨。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時,加入阿膠,攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。
[功效]黑木耳益氣補血,每1百克黑木耳裡含鐵98毫克,是各種食物中含鐵量最高的。.阿膠能促進骨髓造血功能,明顯提高紅細胞
[注: 紅細胞 (Erythrocytes):也稱紅血球,是血液中數量最多的一種血細胞,同時也是脊椎動物體內通過血液運送氧氣的最主要的媒介。]
和血紅蛋白
[注: 是由一條肽鏈和一個血紅素輔基組成的結合蛋白,是肌肉內儲存氧的蛋白質,它的氧飽和曲線為雙曲線型。 基本知識 紅蛋白存在於肌肉中,心肌中含量特別豐富。]
含量;紅棗養血補氣。此粥益氣補血,適用於血虛頭暈及缺鐵性貧血等症。
時間多的朋友的話可以做些上面
[注: 基本資料 詞目:上面拼音:shàngmiàn英文/釋義:1、【above】∶位置較高的地方 如:樓上面的房間 2、【above】∶上級如:這個政策是上面硬性規定的3、]
的食方來補噢
不過,就是比較麻煩,很多人也不喜歡吃這些東西啊。不過不吃這些東西都幾好啊
補血的方法
[注: 方法的含義較廣泛,一般是指為獲得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式。它在哲學,科學及生活中有著不同的解釋與定義。]
很多滴。個人覺得比較便捷的方法要屬【雪彥茶】咯。我最認同的一點是因為他們的是都是從中藥草本的配方,配方中的當歸、枸杞啊都是補氣血的,還有它很方便,代泡裝,隨身攜帶只要有開水就可以喝,平時喝白開水也是喝,喝茶也是喝,何況潤之爾康鳕巖嗏還是功能性調理氣血可以養血的茶,兩個療程,我貧血的問題就調理好了。。。
你去網上搜一下啊,上面有官網啊,還是復制給你吧免得麻煩3w^^.runzerkon.^^com/xueyan剛剛看了官網上能夠購買,購買率還是很高的,自己去看看吧

 
推薦幾樣家常的補血食物:

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。

發菜:發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜搾汁,加入蜂蜜
[注: 蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質、氨基酸。]
當飲料

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