補血的食物__大眾科普網

最近我是怎麼了，做什麼事都像是沒勁一樣，提不起精神，難道是貧血了要補血，那你們告訴我補血的食物

補血可以吃的食物很多哦：
1.當歸枸杞豬肝煎：當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調味服食。
2.黑豆
[注: 黑豆可以搾油，葉子則是鹽漬黃瓜的良好調味劑。黑豆的皮呈黑色，內含有花青素，花青素是非常好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃體的酸性環境下，抗氧化效果良好，可以養顏美容，增加腸胃蠕動。]
圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。
3.木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。
4.阿膠紅棗木耳粥
阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g。
[做法]：將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發，洗淨。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。
[功效]黑木耳益氣補血，每1百克黑木耳裡含鐵98毫克，是各種食物中含鐵量最高的。.阿膠能促進骨髓造血功能，明顯提高紅細胞
[注: 紅細胞 (Erythrocytes)：也稱紅血球，是血液中數量最多的一種血細胞，同時也是脊椎動物體內通過血液運送氧氣的最主要的媒介。]
和血紅蛋白
[注: 是由一條肽鏈和一個血紅素輔基組成的結合蛋白，是肌肉內儲存氧的蛋白質，它的氧飽和曲線為雙曲線型。基本知識紅蛋白存在於肌肉中，心肌中含量特別豐富。]
含量；紅棗養血補氣。此粥益氣補血，適用於血虛頭暈及缺鐵性貧血等症。
時間多的朋友的話可以做些上面
[注: 基本資料詞目：上面拼音：shàngmiàn英文/釋義：1、【above】∶位置較高的地方如：樓上面的房間 2、【above】∶上級如：這個政策是上面硬性規定的3、]
的食方來補噢
不過，就是比較麻煩，很多人也不喜歡吃這些東西啊。不過不吃這些東西都幾好啊
補血的方法
[注: 方法的含義較廣泛，一般是指為獲得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式。它在哲學，科學及生活中有著不同的解釋與定義。]
很多滴。個人覺得比較便捷的方法要屬【雪彥茶】咯。我最認同的一點是因為他們的是都是從中藥草本的配方，配方中的當歸、枸杞啊都是補氣血的，還有它很方便，代泡裝，隨身攜帶只要有開水就可以喝，平時喝白開水也是喝，喝茶也是喝，何況潤之爾康鳕巖嗏還是功能性調理氣血可以養血的茶，兩個療程，我貧血的問題就調理好了。。。
你去網上搜一下啊，上面有官網啊，還是復制給你吧免得麻煩3w^^.runzerkon.^^com/xueyan剛剛看了官網上能夠購買，購買率還是很高的，自己去看看吧

推薦幾樣家常的補血食物：

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜搾汁，加入蜂蜜
[注: 蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質、氨基酸。]
當飲料

[1] [2] [3] [4] [5] 下一页