吃山核桃有什麼好處？

吃山核桃有什麼好處？

山核桃——又叫小胡桃、小核桃，生長在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的臨安天目山山脈，屬於稀特產品。每年白露前後成熟。屬純野生果類，集天地之靈氣，真正無任何公害污染的天然綠色食品，也是眾多中國干果中品味、營養價值最高的品種之一。其殼亮薄、味香、松脆、鮮美，譽享全國各地。
山核桃為傳統名優干果，可加工成椒鹽、五香、奶油、多味山核桃；精制多味山核桃仁、椒鹽山核桃仁，山核桃仁原料可作為多種糖果、糕產的配料。
常食山核桃、仁產品，具有健脾開胃、潤沛強腎、滋補康復、預防冠心病、降低血脂之功效。是一種健康味美、營養豐富的天然綠色營養食品。果肉營養價值非常豐富。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白質，人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達25%以上，還含有22種礦物元素，對人體有必要作用的，營養價值較高的鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富。
山核桃核仁松脆味甘，香氣逼人，可搾油、炒食，也可作為制糖果及糕點的佐料。它營養豐富，每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶或5公斤雞蛋、2公斤牛肉的營養價值，而且它較牛奶、雞蛋、牛肉的營養易為人體吸收。核仁還具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功效。

山核桃，我們老家叫”山蟹”，生長在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的山區，主要分布於浙江臨安天目山脈，屬於稀特產品。每年白露前後成熟。屬純野生果類，集天地之靈氣，真正無任何公害污染的天然綠色食品，也是眾多中國干果中品味、營養價值最高的品種之一。其殼亮薄、味香、松脆、鮮美，譽享全國各地。
山核桃為傳統名優干果，可加工成椒鹽、五香、奶油、多味山核桃；精制多味山核桃仁、椒鹽山核桃仁，山核桃仁原料可作為多種糖果、糕產的配料。
常食山核桃、仁產品，具有健脾開胃、潤沛強腎、滋補康復、預防冠心病、降低血脂之功效。是一種健康味美、營養豐富的天然綠色營養食品。果肉營養價值非常豐富。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白質，人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達25%以上，還含有22種礦物元素，對人體有必要作用的，營養價值較高的鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富。特別對想做媽媽的女性，山核桃對未來的寶寶大腦起著重要作用。
山核桃核仁松脆味甘，香氣逼人，可搾油、炒食，也可作為制糖果及糕點的佐料。它營養豐富，據資料分析，每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶或5公斤雞蛋、2公斤牛肉的營養價值，而且它較牛奶、雞蛋、牛肉的營養易為人體吸收。核仁還具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功效。
我在一本介紹山核桃的書上看到說：多吃，常吃山核桃能延緩衰老，具有美容的功效呢！

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◆山核桃◆——又叫小胡桃、小核桃，生長在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的臨安天目山山脈，屬於稀特產品。每年白露前後成熟。屬純野生果類，集天地之靈氣，真正無任何公害污染的天然綠色食品，也是眾多中國干果中品味、營養價值最高的品種之一。其殼亮薄、味香、松脆、鮮美，譽享全國各地。
山核桃為傳統名優干果，可加工成椒鹽、五香、奶油、多味山核桃；精制多味山核桃仁、椒鹽山核桃仁，山核桃仁原料可作為多種糖果、糕產的配料。
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  因干果營養豐富，又便於保存和攜帶，所以外地游客皆喜歡購買它在旅途食用或饋贈親友佳品！我們現在可為你隨時想購買核桃提供更多的途徑，請聯系

適量的吃，每天一把7.8個就可以了，我那會吃的多，長了很多痘痘

常食山核桃、仁產品，具有健脾開胃、潤沛強腎、滋補康復、預防冠心病、降低血脂之功效。是一種健康味美、營養豐富的天然綠色營養食品。果肉營養價值非常豐富。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白質，人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達25%以上，還含有22種礦物元素，對人體有必要作用的，營養價值較高的鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富。山核桃核仁松脆味甘，香氣逼人，可搾油、炒食，也可作為制糖果及糕點的佐料。它營養豐富，每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶或5公斤雞蛋、2公斤牛肉的營養價值，而且它較牛奶、雞蛋、牛肉的營養易為人體吸收。核仁還具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功效。

山核桃
英文名：pecan
科名：胡桃科juglandaceae
樹皮粗糙、縱裂。小葉11—17，邊緣有粗鋸齒。雄葇荑花序每束5—6個；雌花序有1一6；，成穗狀。果實長圓形或卵形，長約5厘米，外果皮薄，裂成4瓣，核果光滑，長圓形或卵形，頂端尖，基部近圓形，2室。花期4—5月，果期7一11月。
原產北美東部；江蘇於數十年前引入栽培於淮安、南京、泰州、江陰等地，耐水濕，適於河流,湖泊地區栽培，也作行道樹種。

核仁可食，味美搾油供食用；材質堅韌，為優良的軍工用材。種仁含油量達70％以上。常用種子或嫁接繁殖。

山核桃著名干果。俗稱“小核桃”，屬胡桃科落葉喬木。徽州山核桃主要產於歙縣山區，以三陽坑一帶的山核桃為上乘。山核桃是益果，核仁松脆味甘，香氣逼人，可搾油、炒食，也可作為制糖果及糕點的佐料。它營養豐富，據資料分析，每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶或5公斤雞蛋、2公斤牛肉的營養價值，而且它較牛奶、雞蛋、牛肉的營養易為人體吸收。核仁還具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功效。果皮又是化工、醫藥、輕工行業的重要原料，可謂核果一身都是寶。
山核桃約9月中旬采收，脫皮後用水洗淨陰干，然後入鐵鍋內煮約四小時，以去除種仁澀味。脫澀後殼由白轉棕色，或用以搾油，或炒熟成為干果。因干果營養豐富，又便於保存和攜帶，所以外地游客皆喜歡購買它在旅途食用或饋贈親友。徽州在歷史上一直是山核桃的重要產區，產量約占安徽全省產量的五分之二。徽州山核桃是地方土特名產，享譽甚高。

吃山核桃對孕期的好處
  山核桃是干果中的珍品，其營養價值級高。油脂中含有豐富的維生素e和磷脂，其中脂肪酸以油酸，亞油酸等不飽和脂肪酸為主，約占脂肪酸總量的90%以上。由於這些油分的分子結構簡單，可被人體直接吸收，常食山核桃、仁、油產品，具有健脾開胃、潤沛強腎、滋補康復、預防冠心病、降低血脂之功效。是一種健康味美、營養豐富的天然綠色營養食品。因此，山核桃仁的營養90%以上可被人體直接吸收。它的營養價值可與鳗魚媲美。一般人一天只需吃200—300克山核桃仁，就能維持人體一天生命活動的基本需要。因此，山核桃仁是飛行員，野外作業者，長途旅行者的理想食品。小孩子常吃山核桃補腦益智、青年人常吃山核桃健身美顏、孕婦吃山核桃對你的寶寶能提高智商、中年人常吃山核桃補腎壯陽、老人常吃山核桃潤腸滋補。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20％—30%，也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。其中，山核桃中亞麻酸的含量89-90%亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發育。從胎兒期26周至出生後兩歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。山核桃仁的營養90%以上可被人體直接吸收。它的營養價值可與鳗魚媲美。一般人一天只需吃200—300克山核桃仁，就能維持人體一天生命活動的基本需要。因此，山核桃仁是飛行員，野外作業者，長途旅行者的理想食品。小孩子常吃山核桃補腦益智、青年人常吃山核桃健身美顏、孕婦吃山核桃對你的寶寶能提高智商、中年人常吃山核桃補腎壯陽、老人常吃山核桃潤腸滋補

山核桃，我們老家叫”山蟹”，生長在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的山區，主要分布於浙江臨安天目山脈，屬於稀特產品。每年白露前後成熟。屬純野生果類，集天地之靈氣，真正無任何公害污染的天然綠色食品，也是眾多中國干果中品味、營養價值最高的品種之一。其殼亮薄、味香、松脆、鮮美，譽享全國各地。
山核桃為傳統名優干果，可加工成椒鹽、五香、奶油、多味山核桃；精制多味山核桃仁、椒鹽山核桃仁，山核桃仁原料可作為多種糖果、糕產的配料。
常食山核桃、仁產

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