如何讓白開水好喝起來？

如何讓白開水好喝起來？

天氣轉涼，愈發干燥，正是該大量補水的時候。但是很多人不喝白開水，因為覺得它淡而無味。可含糖飲料熱量高，一罐可樂熱量約半碗飯。即使現在有無糖可樂，但可樂、汽水等碳酸飲料仍會影響鈣的吸收，損傷骨骼，讓腸胃脹氣。茶喝多了也會對健康造成傷害。其實在水裡加點自己喜歡的味道並不難，台灣《康健》雜志就給出辦法，讓你的水喝到好味道，還更健康。

  1.檸檬水。半個檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進開水裡，但必須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。

  2.蜂蜜水。500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜，調勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料，愛"甜"者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋養皮膚而且也不易發胖。

  3.冷泡茶。約600毫升的水量加上5-8克的茶葉（1茶匙約5克），靜置一晚，隔天將茶葉丟掉，即是冷泡茶。茶葉品種不限，分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比，冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少，更有利健康。

清早起床,有人習慣喝一杯白開水,有人習慣喝一杯淡鹽水,還有人喝蜂蜜水。到底
喝什麼水最好呢？白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面
愈合，改善肝功能及增強體質的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便秘得到改善。科
學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水
分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代
白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝
入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，
出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。

想讓白開水好喝，需要借助點外在的輔料，比如你可以加一點橘子皮增加香氣，加一點蜂蜜提升水的純度，還可以把水果削一點片做提味。

加蜂蜜

加點白糖。

加冰！

兩個極端,一是冷藏一下喝冰水,二是燒開趁熱喝