紅糖水既可以瘦身又能排毒嗎

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減肥:負卡路裡食物燃燒多余脂肪

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那些能夠幫助我們燃燒體內多余脂肪的食物為負卡路裡食物。例如：你吃了一個蘋果,含有50卡路裡,不過需要用75卡路裡來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路裡,所以當你主要的食物屬於負卡路裡食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。其實這些負卡路裡食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。小貼士：1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路裡作用。2.經曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負卡路裡作用。