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健身前後最好吃哪些食物？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
http://www.kkqvod.com.cn/ 如果是力量訓練就吃牛肉和雞蛋，因人適宜，增加高蛋白。健康咨詢：13826250865 一般認為，運動後半小時至一小時在進食比較合理，特別要注意蛋白質及能量的補充。 在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，因此不易運動後立即進食，也不要吃了便睡，這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。 |
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