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愛吃核桃 沒事吧、？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
核桃的營養豐富，其中脂肪約占63～65%，蛋白質占15～20%，糖占10%左右，據測定，一斤核桃仁相當於五斤雞蛋或九斤半牛奶的營養價值，特別是對大腦神經細胞有益，鈣、磷、鐵和維生素a、維生素b營養成分含量比較高，可以去皮後生吃；也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，也可以炒熟後壓碎和其它調料一起蒸花卷吃；還可以煮粥，或做成桃酥吃。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己的身體的保養和對胎兒的發育，均有很大的好處。 |
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