春節過後吃啥排毒？

春節過後吃啥排毒？

春節過後吃啥排毒---

春節期間大部分人都會吃很多肉類，而肉類為酸性，所以，春節過後應該多吃鹼性的果蔬類食物排毒。

給各位mm設計一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治，先說說用的原料：

1、甘藍葉：食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素d以外，還能攝取維生素k，食品營養學家表示，維生素k對骨頭有很強的保護作用，經常食用又利尿排毒等功效。

2、蘆筍：所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。經常食用對心髒病、高血壓、心動過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效，性味甘寒，有清熱利小便的功效，是排毒佳品。

3、海苔：不僅是小朋友可以吃的——蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素a、b族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能。

蘆筍海苔三文治

原料：蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍

調料：韓國辣醬、鹽

制法：

1、將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液裡拖過。放入油鍋煎熟。

2、蘆筍切段，鮮蝦洗淨去蝦線，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用。

3、紫甘藍切絲，一片面包塗少許韓國辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔，

4、最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。

檸檬蜂蜜水——最佳排毒飲品

經常飲用可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。所以建議各位愛美的女生，不僅吃大餐的日子裡可以喝，平時也可以常喝哦。

早上起床先喝一杯蜂蜜水，可以一天吃一個蘋果，或者香蕉，多喝水，少吃油膩的東西，多吃蔬菜。

春節吃了太多好東西，首要的還是要減輕一下內髒的壓力，一個春節下來有脂肪肝就不好了。最直接的方法就是多喝開水了，其次如果你是吃了太多煎炸、上火的東西可以喝點涼茶，但是要是你吃了過多的凍食品，可以喝點姜湯（姜有溫中散寒的效果），以調節腸胃的陰陽平衡。其他有利於排毒的食物都有網友說了我就不重復了。
除了注意吃的方面，休息也是很重要的，早睡早起就對排毒很多幫助，做一些運動、按按摩也很好的。更多有關春節後排毒養顏的知識你看一下子這個排毒養生的帖子吧，應該對你很有幫助的。
地址：
http://bbs.diguo.hk/viewthread.php?tid=5780&extra=

春節過後打響春季排毒減肥第一戰----五色排毒湯

混吃混喝的日子就這麼刷的一下過去了，眼瞅著俺這年節的還沒歇夠呢，上班奔命的日子就又來了。雖然百般不樂意，萬般不情願但咱也毫無一星半點的辦法，於是強打起精神該干嘛干嘛吧！

  今年的節由於俺的蹄子受傷，俺也就沒太多出門晃悠，但是放炮俺可算放痛快了，反正就下個樓也不耽誤腿腳，話說跟妞放痛快了回來看見滿地的炮仗皮，想起俺們小時候天不怕地不怕的放炮的日子了，俺不知道別人，俺小時候特迷放炮這事，但那麼的炮比現在的響，雖然沒現在的品種多，但物美價廉，兜裡有10塊錢壓歲錢，就能一個春節放炮放痛快了。5分錢的二踢腳是有的，200頭的小鞭也就是幾毛錢。

  再說那會兒給炮仗起名可不像現在那麼文绉绉的甚至還得跟時代接軌捂得，去年都是一水的奧運，今年的主題俺沒看出來反正熊貓啊逗逗啊蝴蝶啊得找啥就來啥。那會給炮起名兒都怪著呢，啥“躥天猴”、“二踢腳”、“呲了呲”，“麻雷子”“坐地炮”“閃光雷”等等。名兒起的似乎都有點有點不濟，可是真形象，至今俺一想起來那“躥天猴”，都能想起來一點著了，那就嗖的一聲躥上天去了，那叫一個快，還怪叫著亂跑一起。閃光雷就是飛上天然後一聲巨響外帶閃大光，呲了呲就更形象點著了就一個勁兒的呲花。你說那名兒起的，我真想不出有什麼其他的名兒能跟它這形象匹配了！

  我較著過年這事真的有點像放炮，准備放的時候興致勃勃，點炮的時候內心期待，炮仗一響，滿地碎末，年就這麼過去了。不過今年不賴，春節和情人節趕一起了，省錢啊！俺一盒巧克力就把某人打發了！期待年年都趕一起吧！

  糊裡糊塗的結束了過節的日子，老媽見天給炖肉、要不就是包餃子，還有好吃的稻香村的點心，俺已經胖了好幾圈了，俺和妞說節過完了，咱倆減肥吧，要不咱們就奔著虎背熊腰去了。

這不於是俺倆的減肥第一餐就是-----五色排毒湯

五種蔬菜雖然不是中藥，但蔬菜湯喝到體內，會產生三十多種以上的生物化學作用，而產生不可思議的神奇力量。能把體內所有酸毒排除。使老化細胞年輕，酸化細胞正常，更能使病變細胞恢復健康，再生新的細胞，使得免疫力大增。

原料：山藥（白色）、鮮青豆（綠色）、鴨血（紅色）、黑木耳（黑色）、南瓜（黃色）

調料：姜、鹽、香油各適量。

做法：

1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵

2、鍋內做水，將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。

3、鍋內做水放少許鹽，放入鴨血焯透。

4、另做鍋倒入雞湯，放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開。

5、放少許鹽調味。

6、最後淋少許香油即可。





山藥

1.健脾益胃、助消化：

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症；

2.滋腎益精：

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之；

3.益肺止咳：

山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症；

4.降低血糖：

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；

5.延年益壽：

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；

6.抗肝昏迷

近年研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷。

青豆

1.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；

2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、钼、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。

特別奉獻春節過後養生湯品：


         白果杏仁美膚湯        綠豆絲瓜護肝湯

         排骨杏鮑菇濃湯       馬齒苋綠豆薏仁湯


        什錦蘑菇魚湯       紅棗山藥排骨湯



      木瓜蓮子百合湯        紅棗栗子排骨湯



       薏米銀耳柳牙羹      甘蔗木瓜豬蹄湯



         枸杞酒釀蛋       枇杷百合銀耳湯

多吃水果，多喝白開水排毒最好了！

春節期間什麼最累、什麼最忙，也許大家會說牙最忙、嘴最累，其實最忙最累的是食道、胃、腸道、肝髒等春節期間無論走親訪友，還是接待來賓，都免不了熱情的款待家家少不了雞、鴨、魚、肉，高脂肪、高油脂成了餐桌上的主力軍晚飯過後文藝晚會開始了，大家在欣賞節目喝茶聊天的同時開始不停的吃甜點、零食、吃花生、嗑瓜子，杏仁、榛子一個都不少一個節目沒演完，花生、瓜子皮已是一個小山了豐盛的食物，讓腸胃沒有片刻休閒

節後容易出現的問題

1、春節期間吃得多、睡得少、運動少，飲食方面蔬菜、水果攝入得少，導致節後上火

2、春節期間油膩吃得太多，導致食欲不振，精神不好

春節過後吃什麼好呢？

一、蔬菜類
白菜：白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功大白菜味美清爽，開胃健脾，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助

芹菜：鮮嫩可口、營養豐富，芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，促進排便，防止大便干燥

青筍：青筍口感鮮脆，色澤淡綠，解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等過後如飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統

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