用什麼辦法可以豐胸？

方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌牲性，預防下垂。?●忌有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。專家認為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。乳房皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使乳房皮膚受損。?●防近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除乳房，而目還切除胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。※※【長義堂說】做女人挺好最早是從一個產品的廣告詞中叫出來的，人們在贊同這種說法的同時也花費了大量的錢財。豈知，要作個挺好的女人也有不花錢的方法，而且不花錢的方法更根本，更要重視。※※健胸運動的幾個簡單方法?●游泳自由泳和仰泳均可鍛煉此處肌肉。?●牆上壓面向牆，與牆保持一手臂距離，放松雙肩，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩水平、身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並漫漫伸直手臂，重復10次，逐漸遞增，最後可做30次。?●掌上壓兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後松開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。※※【長義堂說】雖然乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺，但乳房上面是胸部肌肉，這可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。鍛煉肌肉不但體型美，而且身體健康。※※健胸的啞鈴法?●左腿下跪，右腿彎曲與地面平行，上身脊背挺直前傾，雙手抓啞鈴盡力向外伸展，並在胸前再次會合，兩腿交換。?●左腿下跪，右腿彎曲與地面保持平行，右手支撐於右腿之上，左手握啞鈴向後伸，再饅慢上伸至肩膀高處，然後恢復原位。兩腿交換。?●右膝彎曲，左腿在後，蹬直呈弓筋步姿勢，右手放在右大腿上，另一只手握啞鈴，吸氣時向上舉至肩膀處，呼氣時盡量向後椎。兩腿交換。?●仰臥，雙腿彎曲，雙手握啞鈴，肘豎立，然後將握著啞鈴的手臂向上伸舉，同時呼氣，放下時吸氣。?●仰臥，背部貼緊地面，不要留有空間。雙手握啞鈴，在胸部處向上伸舉，盡力夾胸，接著將手臂盡量平行伸展，於肩膀高處落下，然後再伸直上舉。?●脊背保持挺直，雙膝微微彎曲，兩上臂盡量貼近耳朵，雙手握啞鈴上舉、落下，做此組運動時不要改變上臂的位置。?●站立，雙手握啞鈴置於胸前高度，互相擠壓，一只手始終受到另一只手的擠壓，而被向外推。?●站立，手臂伸直置於身前，掌心向上，左右輪流將下臂提舉向上臂，提舉上臂時盡量讓下臂緊貼上臂※※【長義堂說】這個辦法是每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個星期，每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次數。專家提醒你注意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴重量。觀念要清楚，不可糊塗。

吃什麼可以豐胸？？？呃??日常總吃的東西我聽說酸奶好像有這個功效??n三個月胸圍由a杯升為d杯！
也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。豐胸食物－食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。
莴筍是傳統de豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位de營養供應，還能改善皮膚de滋潤感和色澤。
第二類：木瓜
木瓜是豐胸食品de首選，味甘性平，與紅棗這樣de補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
第三類：核桃
核桃和松仁富含維生素e和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富，是美容美發潤膚de佳品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇de健胸食品。
第四類：黃豆、青豆和黑豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名de豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
第五類：酒釀
酒釀是非常傳統de豐胸食品，其中發酵產生de酶類、活性物質和b族維生素有利於乳腺發育。鹌鹑蛋含有豐富de蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，蛋黃中de膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎de佳品，也是美容藥膳中常用de原料。
第六類：花生與黑芝麻
花生與黑芝麻富含維生素e，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
第七類：香蕉
熱量：87千卡/100克
香蕉潤腸通便de功效是大家耳熟能詳de了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外de健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)de卡路裡，只有87卡而已，與一餐de白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下de低卡路裡。既排毒又瘦身。
第八類：奇異果
熱量：30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素cde特色，果膠、果酸等成為最受歡迎de美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味de奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
第九類：酪梨
熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富de不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有de維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
第十類：蘋果
熱量：56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過de水果了，它有豐富de果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒de是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果de鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果de飲食習慣de話，可以使肌膚紅潤有光澤。
第十一類：西柚
熱量：60卡/個
是西柚de熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行de話，那喝西柚汁de效果也是相當令人滿意de。
第十二類：番茄
熱量：15千卡/100克
番茄含豐富de果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏de維他命和礦物質。豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯de豐胸蔬果。
豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂de黃豆、花生等，含豐富蛋白質de杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子de衣膜部分有促進性腺發育de作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

豐胸食物－維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

豐胸食物－維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素de合成。

豐胸食物－富有膠質de食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

第一類：莴筍

吃什麼可以豐胸？？？呃??日常總吃的東西我聽說酸奶好像有這個功效??n三個月胸圍由a杯升為d杯！
也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。豐胸食物－食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。
莴筍是傳統de豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位de營養供應，還能改善皮膚de滋潤感和色澤。
第二類：木瓜
木瓜是豐胸食品de首選，味甘性平，與紅棗這樣de補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
第三類：核桃
核桃和松仁富含維生素e和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富，是美容美發潤膚de佳品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇de健胸食品。
第四類：黃豆、青豆和黑豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名de豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
第五類：酒釀
酒釀是非常傳統de豐胸食品，其中發酵產生de酶類、活性物質和b族維生素有利於乳腺發育。鹌鹑蛋含有豐富de蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，蛋黃中de膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎de佳品，也是美容藥膳中常用de原料。
第六類：花生與黑芝麻
花生與黑芝麻富含維生素e，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
第七類：香蕉
熱量：87千卡/100克
香蕉潤腸通便de功效是大家耳熟能詳de了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外de健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)de卡路裡，只有87卡而已，與一餐de白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下de低卡路裡。既排毒又瘦身。
第八類：奇異果
熱量：30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素cde特色，果膠、果酸等成為最受歡迎de美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味de奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
第九類：酪梨
熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富de不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有de維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
第十類：蘋果
熱量：56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過de水果了，它有豐富de果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒de是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果de鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果de飲食習慣de話，可以使肌膚紅潤有光澤。
第十一類：西柚
熱量：60卡/個
是西柚de熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行de話，那喝西柚汁de效果也是相當令人滿意de。
第十二類：番茄
熱量：15千卡/100克
番茄含豐富de果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏de維他命和礦物質。豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯de豐胸蔬果。
豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂de黃豆、花生等，含豐富蛋白質de杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子de衣膜部分有促進性腺發育de作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

豐胸食物－維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

豐胸食物－維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素de合成。

豐胸食物－富有膠質de食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

第一類：莴筍

吃什麼可以豐胸？？？呃??日常總吃的東西我聽說酸奶好像有這個功效??n三個月胸圍由a杯升為d杯！
也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。豐胸食物－食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。
莴筍是傳統de豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位de營養供應，還能改善皮膚de滋潤感和色澤。
第二類：木瓜
木瓜是豐胸食品de首選，味甘性平，與紅棗這樣de補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用

<< 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] ... 下一页 >>