無糖食品真的健康嗎？_

有糖尿病或每日攝取很多糖分的人無糖比較好,
但也有壞處
無糖食品的副作用

1.無糖食品增加食欲:沒有加入糖,並不等於某種食品對人有好處。哪怕是既不升高血糖也不變成熱量的高效甜味劑,還可能具有刺激食欲、促進肥胖作用。

2.國外報道,部分消費者對阿斯巴甜敏感,可能引起多達80多種不良反應。大部分糖醇在過量攝入後可能引起腹瀉,並可能加重腎髒負擔。

3.美國一項報告指出,喝下太多無糖飲料的人更容易遭遇肥胖和新陳代謝綜合征。表現為積聚的腹部脂肪、高血壓和胰島素抵抗,並可能有頭暈、頭痛、腹瀉、記憶丟失和情緒不穩定等副作用。

4.無糖飲料的人工甜味劑會使人嗜甜的口味越來越重。

5.對於服用代糖的隱患,阿斯巴甜比糖的甜度要高180倍,,可能有頭暈、頭痛、腹瀉、記憶丟失和情緒不穩定等副作用。

首先說健康食品與含不含糖是沒有什麼太大關系的。舉個例子，廣式月餅（不含糖）和艾窩窩（含糖）相比，前者比後者的熱量要大很多，其含有的油脂、澱粉等轉化成葡萄糖的數量也比後者大的多。你說那個更健康？
對於糖尿病人來說，主要的是控制熱量，而不是糖。一次低血糖對身體的傷害，比多次血糖升高所帶來的傷害要大很多，特別是對內髒的傷害最大。
所以說這類人值應多吃一些粗食、蔬菜（消化的時間長，為血液提供糖分也是慢慢進行的）、少食多餐（每次可為血液提供少量糖分並不間斷地提供），目的就是讓血糖平穩，而不是忽高忽低。
普通人的飲食其實也是應該這樣的，高油（包括植物油）、高糖、高營養（包括西瓜、葡萄等）的東西都要少吃，不管它含不含糖。
粗茶炎飯才是金。