我剛生的小寶寶，是剖腹產，如何迅速減肥？

>一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6．黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。
進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

營養不可少了,用綁帶,晚上睡覺肚皮壓點大概2公斤的重物,
關鍵是小腹下去了,就會很好看.

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞
消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，
就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：
每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：
每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，
到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，
其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：
一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，
身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，
人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，
不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，
不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；
二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”
就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、
米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：
晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！
這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，
許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、
夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，
在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，
那也正是積累脂肪的時刻。
而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，
這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，
肥胖的命運也就悄然降臨了，
所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。
蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，
可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，
以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，
同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、
礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，
又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、
腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，
要麼長期從事案牍工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、
微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，
就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，
必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，
早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，
有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（
如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。
從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，
也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，
反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。
但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，
立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。
最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，
這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，
進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。
劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，
是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。
絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，
促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。
要減肥，就盡量不要吃甜食喽。(中學生最好不要戒吃甜食，
因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，
這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。
食物進入人體，血糖升高到一定水平，
大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，
大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，
吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，
但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！
關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，
沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，
按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，
一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，
只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！
只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。
蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，
可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，
以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，
同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、
礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，
又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、
腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化

不要太放開肚皮吃，吃得差不多就行了。如果喂奶，不要急切減肥，
只能適當做些運動。

寶寶還在月子裡,如果母乳喂養就不要想著立即減肥了.
要不然營養不夠的.並且生產後自然會瘦的.

剖腹產後先不要急著減肥,其實哺乳也能減肥,我也是剖腹產,並且是從135斤到80斤減肥成功,主要靠運動加在飲食上下功夫,喝多點茶葉茶,就是用干荷葉泡茶,一個月或者是四十五天後可以做一些簡單的運動,如果是自己帶小孩可能瘦得快一點.

http://www.12340.net/a/jianfei/137.html
供你參考,這裡面有寫我剖腹產前後是怎麼減肥的,看看適合你不.

?
減肥的辦法有很多，你可以試試別的減肥辦法

如果完全好了的話，建議吸脂減肥，
可以先去一些專業的美容醫院詳細了解。

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心髒疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種髒器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？
如果你明白了有氧運動和減肥的關系，就會少問很多無知的問題。這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多麼荒謬。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。還有人竟然說跳繩會使胃下垂，這種人被我碰見非抽你！但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的

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