孕婦缺鋅，缺鈣，缺鐵性貧血，怎麼辦？

孕婦缺鋅，缺鈣，缺鐵性貧血，怎麼辦？

含鈣多的食物，比如骨頭（供參考）

你好，我是直銷安利公司經銷商，這位孕婦需要安利紐崔萊鐵質葉酸片，直接針對缺鐵性貧血，再加上鈣鎂片或倍立健和蛋白質粉就可以。具體情況因人而異。需要咨詢來電，13132229195

孕婦在生理調整過程中與營養直接有關的主要表現為基礎代謝升高，能量要增加，對某些營養素的吸收增強，例如對鐵、鈣和維生素b的吸收都較未懷孕前增加；氨基酸、糖排出增加；母體血漿總容量平均增加50％，但紅細胞只增加20％，雖然血紅蛋白的總量增加，但血中血紅蛋白的濃度卻下降，同時血清蛋白質的濃度也降低，因此孕婦易產生貧血症。

應該供給孕婦全面的各類營養素，尤為下述幾類營養素。保證供給孕婦充足的蛋白質極為重要，孕婦對蛋白質的需要量較平時增多。成年婦女體內有10公斤蛋白質，妊娠時需要儲存1公斤；其中500克給胎兒，60克給胎盤，其余則擴充母體體重，除igg以外，胎體及胎盤的蛋白質皆由母體供給的氨基酸組成。早期胎體內尚無氨基酸合成酶，故當時對胎兒來說，各種氨基酸皆為必需氨基酸，直到肝髒發育成熟後，胎兒方能進行氨基酸合成，但妊娠20周後，胱氨酸、酪氨酸、組氨酸及甘氨酸需要繼續從母體供給，孕婦血中游離氨基酸含量減少，而胎盤及胎兒血漿中游離氨基酸濃度比母血高60倍。我國非孕婦女輕體力勞動者攝入蛋白質70g／d，孕中期加15g，後期加25g。因此，母親在妊娠期間非常需要氨基酸充足的優質蛋白質，以供應母體和胎兒之需。螺旋藻蛋白質含量達70％，氨基酸含量豐富，必需氨基酸數量齊全，比例合適，上述妊娠20周後仍需母體供給的四種氨基酸，在螺旋藻中含量比豬肉還高，其含(克／100克)：酪氨酸2．58克(豬肉0．72克)，精氨酸5．5克(豬肉1．27克)，組氨酸1．38克(豬肉0．74克)，甘氨酸3．75克(豬肉0．87)，胱氨酸0．93克(豬肉0．25克)。moghiss指出：孕後期母血中氨基酸總量，甘氨酸、賴氨酸含量與新生兒出生體重正相關。豐富的氮儲備還有刺激乳腺分泌，增加乳汁量的作用，可影響胎兒中樞神經系統的發育和功能，據研究結果認為，人的一生中，中樞神經發育的最關鍵時期即為胎兒期和嬰兒期，若蛋白質不足，胎兒大腦發育未能正常進行，將來成人後，腦細胞數量少於正常人，若能及時補充蛋白質，雖然能矯正不正常腦細胞的大小，但不能改變腦細胞的重量。

據上述正常孕婦妊娠時需儲留1公斤蛋白質、按螺旋藻含蛋白70％計算，則約1．43公斤螺旋藻干粉即可滿足要求，再考慮螺旋藻的消化吸收率平均為87％，生物價平均為78．6％，則2．1公斤螺旋藻即可滿足妊娠期需要。如以螺旋藻的蛋白質淨利用率方法來推算。也只需螺旋藻2．5公斤(螺旋藻的蛋白質淨利用率平均為57％)。即2．1-2．5公斤螺旋藻干粉可滿足婦女妊娠期總蛋白質的需要。關於胎兒大腦細胞生長發育需要大量多烯不飽和脂肪酸補給，而這些珍貴的脂肪酸可通過母親食用含豐富的γ亞麻酸的螺旋藻而在體內轉化後提供胎兒的需要。

孕期缺鐵性貧血是一種常見的現象，國內一些學者曾報告，天津、北京孕後期婦女貧血患病率分別為25．0％和32．3％。妊娠期共需要1200mg鐵，其中300mg用以滿足胎兒及胎盤需要，570mg供給母親生成紅細胞，其余補償生理損失。

此外，維生素a與缺鐵性貧血關系密切，一些流行病學調查發現，維生素a的缺乏往往與缺鐵性貧血共存，增加維生素a的攝人，可使貧血患者的血紅蛋白增加9g／l，補充維生素a還可以提高血清鐵及運鐵蛋白飽和度的水平。一些發展中國家給予易發生維生素a缺乏的人群強化維生素a食物實驗時發現，雖然鐵的攝人並無明顯的改變，但鐵的營養狀況得到了改善。

在孕婦貧血中，主要是由缺鐵引起，也有部分孕婦由於缺乏葉酸引起，因為妊娠期間，細胞及組織迅速增長，需要葉酸增多，而且孕婦血清葉酸水平是隨孕周增加而逐漸下降，如果攝人不足，孕婦常常會引起缺葉酸性的巨紅細胞性貧血，尤其是發生在孕末期。因此在考慮給孕婦進行貧血防治和營養補充時，不應忽略利用含豐富葉酸的食物。

螺旋藻中含有足以對抗貧血的各種營養素；有優質高蛋白的含量，有吸收率高及量足的鐵質和葉綠素，還含有非常豐富與貧血有直接關系的維生素a源-胡蘿卜素，一定量的維生素c，並含有防治巨紅細胞性貧血的葉酸和維生素b12，因此，螺旋藻用以防治孕婦的貧血症，是一種最佳選擇的多功能天然食品。

妊娠婦女維生素e需要量增多，懷孕婦女血漿維生素e濃度比未懷孕婦女高4倍，孕晚期母血漿維生素e含量為非孕婦女之2倍，臍血中維生素e為母血中含量的1／4。動物研究指出，嚴重缺乏維生素e可以導致多發性先天畸形，並增加仔鼠死亡率，維生素e與嬰兒溶血性貧血有關，如果早產兒身體儲存y-生育酚非常少，早產兒發生溶血性貧血時給維生素e有效。為了使嬰兒儲存較多維生素e，孕婦應每日多加2mg的攝人量，即共需12mg。螺旋藻中含維生素e19．0mg／100g，每天服5-10克，再加上其他食物中維生素e，即可滿足孕婦對維生素e的要求。

（一）孕媽咪輕松補鈣准媽媽缺鈣，對自身健康和胎兒都有著不小的危害，下面讓我們一起揭開准媽媽缺鈣後的謎底。准媽媽缺鈣抽筋又掉牙鈣是維持神經功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9～11毫克/100毫升，低於7～7.7毫克/100毫升時，即可導致神經肌肉應激性增高，而發生小腿抽筋。胎兒所需要的鈣通過准媽媽獲得，即使准媽媽缺鈣，胎兒仍然要從准媽媽吸收一定量的鈣，准媽媽缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時准媽媽骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導致骨質軟化症，骨盆變形，造成難產。胎兒缺鈣得先天性佝偻病胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，並產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝偻病。對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、颞骨、頂骨各兩塊及枕骨構成，骨與骨之間有顱縫聯接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便於娩出。除非是巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等會使分娩發生困難，如果產力、胎兒、產道三方面均正常且能相互適應，則分娩可順利進行。孕期補鈣，主要是為了滿足胎兒生長發育和准媽媽各器官功能狀況和物質代謝變化的需要。專家們指出，經食物吸收的鈣足以滿足准媽媽和胎兒的需要，只要准媽媽多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑。妊娠中期鈣供給量為1000毫克/日，妊娠晚期為1500毫克/日，胎兒鈣需要量為400～500毫克/日，至妊娠末期胎兒體內含鈣約25克左右，其鈣的來源主要靠准媽媽攝入食物所供給，當滿足需要時，多余部分可通過尿液排出。食物補鈣安全可靠食補是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。准媽媽補鈣首先宜從食物中獲取，從第5個孕月起，准媽媽必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。補鈣的促進劑維生素d可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當增加富含維生索d的食物，如奶油、蛋黃、動物肝髒等。另外，准媽媽應多進行戶外活動，有意安排自己多曬太陽，以保證有足夠的陽光照射，特別是冬春季懷孕的媽咪，以使自己的皮膚產生吸收鈣所需的維生素d。鈣吸收的克星鈣易與食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。（二）孕婦補鈣妙法補鈣是每個准媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花缭亂，到底孕期應該怎麼補鈣？食補還是藥補？每個准媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢？對於補鈣，每個准媽媽都有一肚子的問題想問，這裡我們挑選了一些具有普遍意義的補鈣問題加以解答，希望能夠幫助孕期的你作出最好的選擇。1．每個孕婦都需要補鈣嗎？這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化症。但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡結構入手，其次才是選擇補鈣產品。2．補鈣應該從什麼時候開始？如果能從准備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。3．鈣，能不能自己補？孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。4．如何正確的服用鈣劑？近期，美國的一些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。5．鈣補多了有沒有危害？補鈣的同時如果沒有足夠的維生素d，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的d，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血症，甚至導致腎結石。6．服用多種還用補鈣嗎？不以服用的種類為准，要看服用鈣的總量。我們的結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。7．哪些食物中含鈣量較高？牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。注：目前國內市場上補鈣產品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣（枸橼酸鈣）、乳酸鈣、羟基磷酸鈣以及各種氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量最高為40%，檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和葡萄糖酸鈣9%。

a、
鋅是人體必需的微量元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：

1，吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。

2，吃豬胰泥

將豬胰髒洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺

[1] [2] 下一页