白天打不起精神晚上睡不著覺怎麼回事

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舒友閣睡睡香

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肝郁化火組患者的失眠是由於情志不暢，氣機不利，郁而化火，上擾心神所致。心膽氣虛者為心氣虛和膽氣虛並存，心氣虛則脈道不利，陽難以入於陰，膽氣虛則決斷失司，症見睡眠中易驚醒。兩組失眠患者的病位皆在於肝膽，一虛一實，臨床表現的差異，是符合中醫學理論的。從臨床應用上看，如果是輕度失眠患者，可服用百憂解進行控制，但如果長期使用產生藥物依賴，建議結合中國醫科大學研制的中藥助眠寶進行治療，可取得較為顯著的療效。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。

把自己弄的很累很累再睡，比如跑步，板磚。專家說上床後最好在15分鐘內進入睡眠狀態，否則就干脆起來。看點無聊的東西。越無聊越好！

失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裡人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1．中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性癡呆、癫痫、偏頭痛等。
2．呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3．泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4．過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5．消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6．循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
對老年人的健康更為重要。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1.忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2.忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3.忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4.忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5.忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
常用安眠藥不僅會引起抗藥性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果

生活沒有規律的也會這樣的，如果這種情況時間長了人會很累，你可以用物理療法海坤失眠治療儀來治療，有效率高達95%，你不防試試。還可以徹底治療失眠。

是不是白天睡多了啊？調整好生物鐘

身體電解質失衡，細胞不能正常工作，氧氣供應不足，血液循環不暢，必然導致沒有精神，建議做健康調理。

也許有些神經衰弱了

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睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.
同時能做到:
①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.
②睡前不要過饑過飽.
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高.
④堅持每天睡前用熱水洗腳.
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.
⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.
⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.
⑧不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的髒腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

失眠吃什麼？金納康雙菊片怎麼治療失眠的呢？
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摘要：本文主要介紹，失眠吃什麼，雙菊片是否可以治失眠，雙菊片有什麼功效？失眠有什麼危害呢？為什麼要治失眠？

失眠危害可以有如下幾點：

①失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

②失眠引起：記憶力減退，頭痛。

③失眠影響工作、學習和生活。

④失眠可導致植物神經紊亂。

⑤經常失眠可引起老年人癡呆症。

⑥經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。

⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。

失眠吃什麼？
一：菊花

菊花多年生草本植物。分野菊、毛華菊、甘菊、小紅菊、紫花野菊、菊花腦種。藥材按產地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊.

  本品為菊科植物菊chrysanthemummorifoliumramat.的干燥頭狀花序。9～11月花盛開時分批采收，陰干或焙干，或熏、蒸後曬干收成。

記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

二：大棗
  又名紅棗、干棗、棗子【來源】本品為鼠李科棗屬植物棗ziziphusjujubamill.var.inermis（bunge）rehd.的干燥成熟果實。

  秋季果實成熟時采收，曬干。其根、樹皮亦入藥，隨時可采。大棗因加工的不同，而有紅棗、黑棗之分。入藥一般以紅棗為主
  我國著名的大棗品種有山東大棗,泗洪大棗，金絲小棗，贊皇大棗,哈密大棗，新鄭大棗等

金納康雙菊片（菊花片）特點

組方特別

  菊花與大棗均來自公司的種植基地，利用高技術手段低溫萃取，高科技精華融合而成。

  由於菊花和紅棗兩者比例不同及相互作用，其散風清熱、清肝明目、解毒消炎、養血安神、抗癌防癌的效果成倍增強。

適用對象

排內毒

   有的人一提到排毒，就想到去購買一些潤腸通便類的xx膠囊、xx茶等，其實人體內的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其余80%的毒素存在於體內，很難通過這樣的方式完全排除體內的毒素。

  菊花自古就是清熱解毒產品，國家藥典認定的藥食同源植物，主要作用於肝、腎、脾和骨髓。肝是人體最大的解毒器官，腎是最重要排毒器官，脾是調節消化器官，骨髓是造血和免疫中樞，專門清除身體的垃圾毒素；金納康公司生產的雙菊片提取了四種不同菊花植物的根、莖、葉、花瓣中的所有精華部分，解毒能力比單純花瓣部分提高20倍，是目前國內唯一的內毒素解毒產品。雙菊片的菊花能清熱解毒，清肝明目，能化毒；雙菊片中的紅棗能補血補氣，加速血液循環，有利於排毒，所以用雙菊片治療一個月效果就能開始顯果現效了。服用雙菊片1—2瓶，就能完全有效的排除你身體內原積聚的毒素。

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