為什麼不能躺著看書

在生活中，我們一定都會有這種感受：當我們坐在桌子前讀書時，很長時間都會精神十足，毫無倦意；可是當我們躺在床上看書時，時間不長就容易感到疲勞，而且不知不覺就睡著了，這是怎麼回事呢？

因為讀書、閱讀就得用腦子，那就要讓大腦皮層
[注: 該詞條暫無摘要-naopiceng]
裡的神經細胞在最有利的條件下活動。腦力活動時營養消耗大，這就要求及時得到補充才能維持腦細胞的正常運動。而躺下時心跳較慢，血流緩慢、血液循環也不如坐著的時候好，腦子裡的血需求量增多，補充趕不上消耗，大腦自然就容易疲勞了。

讀書還要用眼，要求視力敏銳而且持久。躺著的時候，眼裡血管充血，這時用眼比較吃力。同時，看書時眼睛的晶狀體要不斷的調節
[注: 人體有著完善的調節機構，能夠感知環境因素的變化，並隨環境因素的變化，相應地改變人體各種生理功能，並使其相互配合以適應環境因素的的變化。]
以要求距離
[注: 距離是一種標量，不具方向，僅含量。這種量不會是負數。在物理學上，距離是由某些媒介如人、動物和交通工具所經過的路線的長度，由起點到終點的向量則是位移。]
保持一致。而躺著看書，書面距離會忽遠忽近，調節比較吃力，容易引起眼睛疲勞。

另外，躺在床上，書面上受的燈光照明也難以一致。拿書的手懸在半空中也感到吃力，這些都是躺著讀書容易疲勞的原因所在。

讀書是一種腦力勞動，應該注意姿勢正確才能提高效率。否則，很容易引起疲勞。

躺著看書看報時，書和眼睛很難保持合適的距離，往往一會兒遠，一會兒近，使得眼睛的晶狀體必須不斷地進行調節，這樣就很容易引起眼睛的疲勞。同時，躺著看書時眼睛的血管容易充血，加上平躺時燈的光線不理想，時間一長眼睛就比較累，也容易患近視眼。所以在看書看報時，應該注意姿勢，不僅要光線充足，而且要讓眼睛與書保持適當的距離，不要躺著看書。

因為躺在床上看書，書本往往放不正，不是離這只眼遠，就是離那只眼遠。離書本遠的那只眼，要看清楚書上的字，就得使勁往一邊斜。另外，由於拿書的手時間長了容易疲勞，不知不覺會越拿越近。等到離眼太近的時候，兩只眼睛就不能同時看清書上的字，實際上只用了一只眼睛。長期下去，其中一只眼睛的視力就可能衰退，甚至失去作用，成為斜眼。

人躺下後，身體
[注: 廣義指人或動物的整個生理組織，有時特指驅干和四肢。價值層面上的身體是公輩的活生生的血肉之軀，是公輩職能的正在承擔者，是操守義務的正在履行者。]
與支持面（如床）接觸面積增大，壓強變小，人體處於一種舒適的狀態中，於是神經中樞就會使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺）。此時人的大腦比較遲鈍，記憶
[注: 記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。]
力也大幅下降，十分不利於學習。而且躺倒看書眼睛容易疲勞，眼肌纖維
[注: 肌纖維簡介肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。紅肌纖維與白肌纖維 ·肌纖維分紅肌纖維與白肌纖維，因外觀不同而有紅白不同的稱呼。]
彈性
[注: 彈性是物體本身的一種特性，發生彈性形變後可以恢復原來的狀態的一種性質。-danxing]
變小，因而易近視。

躺著看書對眼睛不好