我老公晚上睡覺呼吸聲音很響呼氣很重還老吹我脖子或臉以前他不這樣請問這是怎麼回事

我老公晚上睡覺呼吸聲音很響呼氣很重還老吹我脖子或臉以前他不這樣請問這是怎麼回事

我們也有同樣的問題。剛開始的時候，我老婆都是把我弄醒，叫我側身睡（通常愛打呼噜的人都喜歡仰面睡），一側過來，就不打了。漸漸的，我老婆習慣了我的呼噜聲，現在沒我在旁邊打呼噜，她還睡不塌實了。我要是出差了，她反而失眠了。

你們感情好，一定會處理好的。

祝你好運

老爸終於不打呼噜了！
在我很小的時候，就依稀記得老爸打呼噜。那時候，只是覺得好玩，看到老爸打呼噜，還找來紙揉成團，塞住老爸的鼻子。不一會，老爸就會張大嘴打呼噜。後來，漸漸長大，因為學習任務重，每天睡覺晚。都能聽見老爸的呼噜聲。久而久之，竟然稱為一種習慣，那天老爸不打呼噜，反倒不習慣。記得上大學之前，老爸的身體已經檢查出多種疾病，高血壓，心髒病，高血脂等症狀，看著老爸身體一天不如一天，心裡特別難受。暗暗發誓，等我畢業賺錢，一定帶老爸去治療好。現在終於了結了我的心願。鼾夫康專門治療打鼾的。打電話過去咨詢後，便買了2個療程的藥品。回家後，就督促老爸服用。剛開始，老爸還是不願意服用，說打呼噜還能是病，都打了十幾年了，能治療好嗎？但看到我的一片心意，老爸還是服用了。大概用了2周，老爸說晚上睡覺舒服多了，早上起來也不頭疼。看到有效果，我就督促老爸堅持服用。大概2個月後，老爸的鼾聲消失了，人也更精神。正好碰上單位體檢，老爸做過檢查後驚喜的發現高血脂，高血壓居然都沒有了。後來才知道，打呼噜雖然是小毛病，但長期不治療，晚上睡眠缺少氧氣，導致血壓升高，血壓循環減慢，血脂升高。後來，又買了1個療程，現在老爸看起來，很年經，很精神。

沖個熱水澡能讓身體舒服，才能好好的睡覺，或者在枕頭下放本自己喜歡的書。吃六味地黃丸樓上說有道理，身體弱了就會膽子小。你要加強身體的鍛煉，吃的好睡的好，身體強壯了就不怕了。放松最主要!!!!!!!!!女孩子怕黑很正常啊，大多數女孩都怕黑，這種事越怕越怕，干脆心一橫，關燈睡覺，再黑暗的恐怖都是人制造出來的，試著勇敢面對。
害怕某樣想像出來的事物時試著把思想跳到“我為什麼害怕自己想像出來的東西”上來，當然不包括實物，如：惡狗，看到它，想辦法去吧。睡覺前吃甜的，比如糖。不過那樣對牙齒不好，魚和熊掌，不可兼得。放松。不要想太多經常做噩夢感到不安怎麼辦那我就一字一句告訴你吧

——夢境與凶吉禍福無關

不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。

國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心髒，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心髒不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
打得累死了
樓主祝你別做噩夢了！~開心每一天最重要！~你應該是小時候受過什麼刺激或被大人們嚇過吧，所以有陰影，就會越想越怕。找個心愛的老公，快點生個寶寶，有了寄托和有需要依賴你的人，你自然就會挺身而出地保護他了！？
或者干脆找個人陪你睡不就行了嗎…………晚上睡覺喝點牛奶，不光對身體有好處，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。

我以前就有晚上喝牛奶的習慣，而且喝完牛奶後，感覺睡的更香，呵呵我告訴你做噩夢我一般是怎麼處理的吧。基本上驚醒後馬上睡會接著剛才的夢，我就故意這樣，因為這時候有意識到是個夢境。然後我就強行控制自己的意識，把夢導到我的軌道上。比如剛剛你被一個鬼怪追，然後再睡的時候肯定還能碰到他，你就故意想著把那個鬼怪痛揍一頓。哈哈哈哈哈，幾次下來就不會做噩夢了，就算做了也不怕了。那個別睡咯，呵呵呵我也經常做惡夢，有緣啊！<ahref="
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"border="0"onload="javascript:if(this.width>screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.40"></a>我最近也老做噩夢，總少不了一個畫面，我想那個畫面可能是因為我看《漢江怪物》^0^嚇著了！再也不因為好奇看了，再也不看了！讓自己堅強起來,真的,如果怯懦邊夢境都不美好。做惡夢與白天發生的事有關，如果你刻意去想.這是滑輪法的
你何曾在讀書時代住過宿?
或者你可以林睡時看些搞笑的卡通片或聽下音樂再睡枕頭底下放把菜刀或掃炕條煮。我也一個人睡，跟你差不多。
其實害怕就是你自己心裡想的太多了，別想那麼多，多想點美好的事情。放松，放松，再放松！！！！這都是沒有用的這種問題大多數都是心理作用來的只要放開心情就不會在做惡夢呢念佛號吧，可以默念觀音菩薩或者念地藏王菩薩有老公的話摟著老公睡
沒有老公的話買個喜歡的玩偶之類的抱著睡方法非常簡單！！相信科學！！！
相信科學，相信馬列主義，排除那些迷信啊，鬼怪故事啊之類的思想，堅信，這個世界上只存在科學，不存在那些迷信的東西。
我想，這並非自欺欺人,掩耳盜鈴。反倒是相信鬼神的那些朋友，明明知道那些是不存在的，但潛意識裡還“希望”它們存在，欺騙自己的表現。
堅定地相信科學，就知道，黑暗，只不過是因為沒有光進入你的眼睛，從而你看不到東西，僅此而已！有光的時候，這裡是怎樣的，沒光的時候，這裡該怎樣還怎樣。做噩夢怎麼辦？

人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激信息微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

擺脫惡夢的三點注意：

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾沖突。

3、改變依賴思想。
喝牛奶聞香味深呼吸閉眼睛冥想三分鐘您習慣的睡覺姿勢是什麼？如果您習慣仰睡，並且睡覺時習慣把手放在胸前或腹部，那您不做噩夢才怪了。
人在睡覺時容易做噩夢除了與身體和心理因素有關外，與呼吸不暢有很大關系，上面所說的睡姿就會影響睡覺時的呼吸。
最健康的睡姿是右側睡，其次是左側睡，再次是仰睡(但一定不要把手放在胸前或腹部）。最不健康的睡姿，也就是對呼吸影響最大的睡姿是趴著睡或懷裡緊抱著東西睡。另外，枕頭的高度要合適，標准就是，躺在枕頭上感覺脖子放松，頭既不後仰，也不彎向胸前，不然就會影響呼吸。
人的睡眠分幾個階段，睡著後和睡醒前不久是淺睡眠階段，其他睡眠時間是深睡眠階段。人只在淺睡眠階段做夢，深睡眠階段是不做夢的。
睡覺時呼吸不暢，人會做噩夢，難以進入深睡眠階段。時間長了對身體損害很大。
所以，如果您睡姿健康，就更容易進入深睡眠階段，也就不會總是醒來。周圍黑或不黑也就無所謂了。
我以前也有過，首先你要放松，通常都是自己嚇唬自己，你越放松越沒事，甚至你可以培養自己准備迎接恐怖畫面的樂觀態度，另外吃吉林敖東的安神補腦液，一盒十幾塊，通常一盒就能有點效果，試一試吧~我也經常做夢,偶爾也有惡夢,沒去計較.其實噩夢如果每次都做那就注意下,剛要入睡的時候,平躺或向右側躺的睡,覺得自己心髒功能還行的話也可以左側睡,千萬別趴著睡,起初要睡在床的中間,可以的話床南北擺放,當你在夢中覺得自己在做噩夢或覺得自己馬上就要做噩夢了,你自覺的把身體擺正,(是你在做夢,你想飛的話,白天想的話或許可以,有次看籃球比賽,說道喬丹三分線外飛起來投藍,做夢就夢腳多擺弄幾下就行的,呵呵!)兩手伸直不要壓在肚子上或擺在頭旁邊,這樣就可以擺脫噩夢的干擾,就算真的還做噩夢也沒什麼可以威脅到你的身體,(因為你的睡覺的身體在完美不過了).你不過象在看電視一樣,明天醒來還是你.能不能記住也無所謂.不要把手放在胸口那是因為做虧心事了良性作意，想自己不怕不怕不怕其實我覺得一方面是你想太多了，一方面也是你的精神世界並不是處於一種很忙碌的狀態。試著讓自己忙碌些，讓自己的精神疲憊些（我覺得學習是蠻不錯的方法），這樣既可以不會做噩夢還能增強睡眠質量，雙贏呢保持愉快的心境。夢的內容也是來自客觀現實，而客觀現實的事物，有的使人感到愉快，有的使人感到憤怒，有的使人感到恐懼。如果讓恐懼占據心境，就可能日有所思。
其次，增強對負面刺激的抵抗力。所謂負面刺激指使人感到不愉快、痛苦、挫折、恐懼的刺激。一個人對負面刺激的抵抗力也有較大的個別差異，它是一種主觀反映。增強對負面刺激的抵抗力主要是平時加強生活的錘煉，堅定新年，對問題采取積極的態度。
最後，合理安排學習、休息、文體活動和飲食。這是使生活規律化、習慣化的一條衛生保健措施。它不僅會有利於睡眠，保證身體健康，而且可以減少受人體內部刺激做惡夢。
治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛

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