12歲的孩子如何補鋅 如何補鋅?
一、懷孕補鋅—— 補鋅要經過科學的檢查和診斷,確實需要補鋅才補,而且要在醫生指導下進行,多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅即可,也最有效。如經常吃些牡蛎、動物肝髒、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。同時,專家們還勸告孕婦,要盡量少吃或者不吃過於精制的米和面。
二、兒童補鋅—— (1)兒童補鋅,必須經檢查確診為缺鋅後,才可服用鋅制劑,小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重,對缺鐵性貧血和佝偻病患兒,在進行補鐵、補鈣期間,如需補鋅,劑量不宜過大。 (2)牛奶中的鋅含量雖高於人乳,但吸收利用率低,因此僅用牛奶喂養的嬰兒要適當補鋅。 (3)母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅,故不必補鋅。 (4)對食欲不佳的兒童,應做血清鐵和血清鋅的測定,查明原因後,對症治療。 (5)經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童,平時只要注意飲食結構,也不用補鋅。 (6)鋅制劑不宜空腹服用,應在餐後服用。 總之,如兒童確診為缺鋅時,也應在兒科醫生的指導下用藥,切勿盲目濫用含鋅藥物。
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先,提倡母乳喂養。其次,多食含鋅食物,如牡蛎、鲱魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等
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