寶寶食欲不好怎麼辦

我家寶寶17個月，才11.5公斤。其他表現都好，就是吃飯老是不好好吃，吃飯時要連哄帶騙，又是講故事，又是要鼓掌。很費勁。真讓人著急。

寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領，但咀嚼功能不是隨著年齡增長自然而然就會出現的，必須經過對口腔、咽喉反復刺激，不斷學習和訓練才能獲得。

仔細看一看，你的寶寶是否存在下面的情況？

☆不能很好地咀嚼固體食物；

☆吃飯時經常從嘴裡漏飯，像個小“漏斗”；

☆不能很好地吞咽食物；

☆經常不到吃飯時間肚子就餓了；

☆嚴重偏食，抗拒吃飯；

☆交談時不能靈活運用舌頭。

如果你的寶寶很明顯地存在以上描述中的一種，那麼將就意味著你對寶寶的咀嚼訓練做得還不是很到位或者說訓練的時機有些延遲。

一般認為，只要有上下咬的動作，就表示嬰兒咀嚼食物的能力已初步具備。4—6個月是訓練嬰兒咀嚼吞咽的最佳時期或稱敏感期，7—9個月時咀嚼動作有節奏而協調，大約1歲時這種能力就成熟了。
正確訓練法

咀嚼也有學問

幫助孩子學習和訓練咀嚼功能，爸爸媽媽首先應掌握有關咀嚼的知識。

咀嚼動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調運動，這就要求家長們應根據嬰兒不同的月齡，在充分顧及到營養平衡的同時，還要考慮到食物的硬度、柔韌性和松脆性，為口腔肌肉提供各種不同的刺激，使其得到充分發育。

月齡食物種類寶寶進食方式
初生至3個月以奶、水、果汁等流質食物為主主動吸吮
4—6個月添加少量精致半流質食物，如米糊、蛋黃泥等
開始用勺被動進食
5—7個月流質加半流質及少量固體食物用杯子喝、用勺子喂，對食物進行咀嚼
8—10個月給予切碎狀固體食物，如碎肉、碎菜末、碎水果粒、嬰兒餅干、烤吐司等可運動上唇進食，舌頭將食物送至牙磨床咀嚼吞咽

12—18個月可給予較粗的固體食物咀嚼吞咽動作協調，自己進食
18—24個月給予固體成人膳食穩定協調地咀嚼吞咽，逐步獨立進餐

tips：在嬰兒4—6個月時，即給他嘗試各種食物的滋味以刺激味覺，開始用勺喂食，用杯飲水（奶、果汁等），為攝取固體食物做好准備。根據月齡逐步更換食物性質，促進嬰幼兒咀嚼吞咽能力協調發展，逐步發展自我進食等獨立能力。

咀嚼需耐心訓練

會吸吮是寶寶天生的才能。但是出牙後要學會咬一小塊食物，嚼碎後吞咽下去，卻需要一個學習的過程，因此，父母一定要耐心地反復訓練孩子的咀嚼能力。

訓練示例1：教寶寶“吞咽”半流質食物

寶寶4個月大時，父母要開始給寶寶有意識地添加少量半流質食物了。當爸爸媽媽開始用匙給嬰兒喂半固體食物時，幾乎每個嬰兒都或多或少會用舌頭將食物頂出或吐出。有時候不頂出來，但在吞咽時有硬噎狀等表現。這時，爸爸媽媽不要以為是孩子不喜歡吃這種食物，這種表現只是因為孩子與吞咽的協同動作有關的條件反射尚未形成。這時，爸爸媽媽不要輕易放棄，可以通過多次試喂來改善這種情況。有的孩子經過數次試喂後適應，而有些則需要再延長一兩個月才能學會。這種差異並非智能的差異，而是適應性心理素質的差異。

訓練示例2：教寶寶吃餅干

當寶寶有了兩顆牙齒後，可以開始有意識的教寶寶吃餅干了。這時，父母面向寶寶，對寶寶說：“寶寶看爸爸（媽媽）是怎樣吃餅干的。”等到寶寶的注意力被吸引了過來，爸爸（媽媽）可以先咬一口餅干，然後張大嘴巴給寶寶示范具體的咀嚼動作。然後把餅干遞給寶寶，告訴他按照爸爸（媽媽）的樣子來吃餅干。

有時寶寶一時沒有學會而噎著自己，甚至引起嘔吐，對此父母不必緊張，要堅持引導，繼續訓練下去。7—8個月以上的寶寶更願意自己做事，父母不妨讓寶寶自己用手抓食物吃，讓寶寶滿足自己挑選、自己動手的願望。這樣做會使他們對食物和進食更有興趣，增強學習的欲望。

幫助訓練咀嚼能力的幾則食譜

☆蔬菜布丁

材料：吐司面包、牛奶、蘋果泥。

制法：將吐司面包去邊後撕成碎片，和嬰兒奶、蘋果泥調勻即可。

營養師建議：寶寶6個月大，仍需較柔軟的食物來訓練其咀嚼及吞咽的能力，將吐司去邊，加上香甜的蘋果泥，是一道既方便又可口的副食品。

☆白玉鲈魚片

材料：鲈魚1條(約500g)、雞蛋1個、山藥50g、荷蘭豆25g、梨1只(約150g)，精油250g(實耗20g)、黃酒、鹽、雞精、澱粉、蔥、姜適量。

制法：

(1)鲈魚洗淨，去內髒、骨、刺和皮，切薄片，用少許鹽、雞精、蛋清、澱粉上漿；山藥削皮，切小片；荷蘭豆切段，梨削皮去核切小片；蔥姜洗淨，溫水泡15分鐘成蔥姜汁。

(2)炒鍋燒熱，倒入油，燒至三成熱，放入魚片，輕輕撥散，至熟撈起；放入山藥、荷蘭豆、生梨，一起炒熟取出。

(3)炒鍋中留少許油放入蔥姜汁，加少許鹽、黃酒、雞精，燒開投入全部原料翻炒均勻，用澱粉勾芡即成。

特別提醒：

(1)魚刺一定要剔除干淨。

(2)選用活殺的鲈魚，保證肉質鮮嫩。

(2)嬰幼兒食用的淨魚肉不能超過總量的一半。

(3)炒魚片的油溫必須小心掌握，以油不冒熱煙為好。

(4)炒魚片最好筷子輕輕撥動，用鍋鏟急火快炒，魚片會成碎粒。

特點：鲈魚的蛋白質和不飽和脂肪充足，維生素和礦物質豐富，具有健脾開胃，滋補肝腎，止咳化痰的特效。山藥健脾、潤肺；生梨滋陰益肺，生津解渴；荷蘭豆為鮮豆食品，營養充分。此款菜肴營養全面，潤肺潤喉。

營養師建議：根據嬰幼兒不同年齡選擇膳食加工方法，以利於培養寶寶的咀嚼能力。6個月—1歲的嬰幼兒適宜食用魚茸、魚泥；1歲—3歲的嬰幼兒適宜食用魚粒、魚片、魚絲等。

☆糜面小窩頭

材料：糜子面200克，清水、小蘇打各適量。

制法：把糜子面和小蘇打混合均勻，加溫水和成軟面，用手沾少許水，取一點軟面捏成小圓錐體，再在底部用手指按出小洞，上屜用旺火蒸約40分鐘即成。

特點：此小窩頭含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2和尼克酸。

營養師建議：選擇軟硬適度的面食，有利於幫助孩子訓練咀嚼能力。

咀嚼能力q&a：

團團媽：我女兒兩歲了，不愛吃飯，每天要喝五次奶粉。我曾經強制性戒奶，即使這樣她也不肯吃飯，她每次喝180—210ml奶粉，體重15kg，身高80cm，是否正常？應該怎樣做才能讓孩子吃飯呢？目前她連水果和餅干也不愛吃。

專家意見：從你孩子目前的身高體重來看，孩子的發育是完全正常的，不用擔心。從奶到其他食物的轉換需要一個過程。你不用特別急於采取強制的做法，應該慢慢地引導她來喜歡吃飯，不一定要用強制的辦法。比如可以在她餓的時候先給她吃一些其它東西，如果沒有吃飽給點奶，這樣逐漸把奶轉成食物。

再則，她不喜歡吃別的食物，可能是因為沒有很好地訓練自己的咀嚼吞咽功能，還停留在流質食品階段。可以先讓她吃一些爛飯、面條，菜也要做得碎一點、爛一點，有助於咀嚼吞咽，如果是吃特別硬的，像大人的食物，兩歲的孩子不太接受，不喜歡吃。再就是要注意，孩子的食物要講究色澤，顏色、味道，包括她吃飯時用的小勺、小碗都要漂亮一些，環境也要舒適一些，以提高她的興趣。千萬不要讓孩子邊看電視邊吃東西，這樣會分散孩子的注意力。

如今獨生子女是家庭的掌上明珠，誰不希望孩子長得結實健壯呢？然而不少孩子因厭食而使家長揪心惆怅，盡管百法使盡，可孩子就是不好好吃飯，食欲不振，或見飯就夠，拒進飲食。這樣天長日久，則會發生營養不良，形體瘦，貧血體重減輕，嚴重影響孩子的健康發育，還容易引起其它疾病。

首先要分清孩子為什麼厭食。由於胃腸道和全身性疾病或藥物反應引起厭食，那就需盡早去醫院診治。還可針對厭食出現的症狀選中成藥治療，如孩子消化不良，食積停滯，可服用濃縮保和丸；孩子脾胃虛弱，飲食減少，胃部脹滿，可服香砂六群丸；若因飲食不節，損傷脾胃；孩子食欲減退，脹滿不適或胃痛，可服香砂養胃丸；飲食內停，食後腹脹，腹瀉可服健脾丸等。

除了藥物糾正之外，要使孩子吃得香，還要注意方法。有些小兒厭食，家長很焦急，為了哄孩子吃飯，有的在吃飯時用玩具逗引孩子，也有的任憑孩子邊吃邊玩……家長平時過於嬌慣，又不了解合理的喂養方法也是造成孩子厭食的直接原因。

那該怎麼辦呢？下面介紹一些做法：

1、讓孩子有一個比較安靜的進食環境，使他能輕松愉快的進食，因為人的消化系統受情緒的影響，緊張了會導致食欲減退，故在孩子進食時，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。

2、孩子的食物除考慮到各種營養以外，還應注意豐富多樣和容易消化，盡量做到食物品種多而色香味俱佳，使孩子看到聞到就產生想吃的願望，同時，燒給孩子吃的菜應切得細些，飯不要煮得太干，以便於他們咀嚼。

3、平時應定時，適量地給孩子進食，並保證讓孩子吃一定數量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得過飽。

4、別給孩子吃零食，甜食及肥膩，油煎的食品也應少吃，飯前半小時不宜給孩子吃任何東西，即使是一顆糖，一塊餅干，就連開水也別給他喝，以免抑制食欲和沖淡胃酸。

5、孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時好點，有時差點，不要強求他一定得吃多少，尤其不可強制孩子吃“高級營養品”，當孩子不想吃時，千萬不要強迫他，因為適當的饑餓感可以改善孩子的食欲，還有，孩子有時要一口菜一口飯吃，有時卻喜歡把菜拌在飯裡吃，大人一般不要去干涉。

6、不要在孩子面前議論他的飯量，也不要談論孩子愛吃什麼不愛吃什麼，別給孩子許下什麼“吃一口，講一個故事”的願，對孩子不要百依百順，也不要哄、罵、壓。

7、在孩子進食前，一定得將所有玩具全部收去，不能讓孩子邊吃邊玩。

如果采用了上面這些做法以後，孩子仍然無進食要求的話，那就讓他坐在旁邊。看著大人吃飯，這裡如果孩子哭鬧，也別理他，等到他要求進食時，再給他吃。

培養良好的飲食習慣，與營養調配相結合，孩子就會胃口好，吃飯香甜，營養充足，從而利於身體的健康發育。

做的花樣要變化，要容易消化的，好嚼的

可以吃點媽咪愛等腸道益生菌調理腸胃，也可以吃點王氏保赤丸或胃酶合劑、復合維生素b等藥物，這些都可以開胃，幫助消化功能的恢復。

我寶寶3個月的時候也厭奶，聽說寶寶有一個厭奶期，看看你寶寶是不是也到了厭奶期呢？一般過一段時間會自然好，如果不行，就喂點開胃藥，挺管用的。你試試吧？

食欲不振，偏食的原因大致可分為下列六種：

①食物的味道太強，有苦味或酸味而難下口

②東西看起來不好吃

③量太多

④吃飯時挨罵

⑤兄弟中有人偏食，自己也跟著看樣模傲

⑥生理上無法接受（包括過敏）

對於孩子的偏食，父母應先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對於孩子所討厭的食物，應該改變一下烹調方式來嘗試改變其口味。菜肴的擺設，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。

茼蒿可以強化胃腸對於食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會感到腹部脹、經常打嗝的小孩，建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯，拌菜或煮火鍋，不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香，但煮太久或放在水中過久，芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久，炒煮一下就

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