母乳後的胸部怎麼樣補回來

母乳後的胸部怎麼樣豐起來

了解鈣的重要性，補鈣才會有動力.特別提醒：枕禿不能成為缺鈣的唯一指針.因為枕禿可能與頭發生長周期、寶寶經常臥位睡覺與枕頭摩擦有關。所以，媽媽需要關注的還是汗多所致的枕禿。
“鈣”功不可沒:促進骨骼和牙齒生長.骨骼和牙齒中所含的鈣量，占體內鈣總量的99%。只有維持正常生理水平的鈣濃度(醫學稱鈣代謝的平衡)，才能保證骨骼和牙齒的正常發育。一旦鈣質不足，骨骼不僅生長速度減慢，而且變得易碎、不夠堅固，成年後還因此易患骨質疏松症;缺鈣還會影響牙齒及牙龈的健康發育，寶寶不僅出牙晚，並且會增大日後患蛀牙的可能性。調節生理過程:鈣在人體生理代謝中，擔負著信使的重任，幾乎參與所有細胞活動，如調節神經、肌肉正常興奮性，催化多種生化反應，降低毛細血管通透性，改善微循環，參與凝血過程，維持細胞膜功能等作用。寶寶缺鈣有跡象缺鈣的表現多種多樣，以下是提示寶寶缺鈣的跡象，媽媽可要認真學習喲! 出汗寶寶出汗特別多，與氣溫無關，尤其是入睡後頭部出汗：寶寶會因汗多而頭癢，躺著時喜歡摩擦頭部止癢，久而久之，後腦勺處的頭發變得稀疏，典型表現為頭發磨光，形成枕禿圈。煩躁寶寶煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環境不感興趣、不如以往活潑、脾氣怪等。睡眠不安寶寶不易入睡，易驚醒、夜驚、早醒，醒後哭鬧難止。出牙晚出牙早晚的個體差異很大，1周歲以前出牙都屬正常，以4～8個月出牙最為常見。如果1周歲後，寶寶尚未長出第一顆乳牙，就是一種病理現象，常因缺鈣或其他原因引起，應及時诘醫生診治。前囪門閉合晚正常情況下寶寶1歲半前囟門司合，“缺鈣”的寶寶則前囟門寬大，閉合延遲。其他骨骼異常表現囟門閉合遲緩：前囟門寬大，常在1歲半後仍不閉合。方顱：前額高高突起。雞胸：胸骨發育異常，向前凸起。肋骨串珠：胸部肋骨上有像算盤珠子一樣的隆起，常壓迫肺部，使寶寶通氣不暢，易患氣管炎、肺炎。 “x”型或“o”型腿：下肢較短，兩腿向內或向外彎曲。免疫功能差缺鈣的寶寶免疫功能會相應下降，容易發生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。
鈣劑與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯等同服用時，會使鈣的吸收率下降。鈣劑最好單獨服。甜飲料中大多含有酸性鹽，易與鈣結合成不溶性鈣鹽，會妨礙鈣的吸收，需要嚴格控制寶寶飲用甜飲料的量。盡量少給寶寶吃富含植酸和草酸的食物，因為植酸和草酸會與鈣形成不溶性的植酸鈣和草酸鈣，不利於鈣的吸收。富含植酸的食物：大米、白面、黃豆等富含草酸的食物：菠菜、苋菜、竹筍等促進鈣吸收的飲食維生素d又稱“陽光維生素”，是影響鈣吸收最重要的因素，能增進腸道對鈣的吸收。富含維生素d的食物：蛋黃、動物肝、奶制品、魚肝油等。牛奶、豆漿、粗糧制品、紫菜、蝦皮等食品中含鈣量高，鈣吸收率也高，同時含有其他必需的微量元素，對寶寶身體發育有益。酸性食物使鈣保持溶解狀態，有利於鈣的吸收利酸性食物的來源：食醋、酸味水果、肉類、蛋類。
日記讓補鈣更有保障補鈣日記除了記錄寶寶每天鈣的攝入量外，更主要的是記錄補充維生素d的量(即魚肝油)。食物中鈣的吸收要靠維生素d幫忙，機體內維生素d如果不夠，補充的鈣劑很容易被機體排掉，除鈣源浪費外，還會增加胃腸負擔，甚至增加便秘機會。維生素d攝入不能多過多補充維生素d會中毒。寶寶每天需要維生素d4d0～800單位，考慮到陽光照射皮膚產生一定量維生d,在生長發育迅速期，寶寶需要補充魚肝油，以保證食物中鈣的有效吸收。寶寶出生後2～4周，就要補充維生素d，預防“缺鈣”了。每天維生素d劑量推薦400～800國際單位為宜，一直持續到2歲左右。如果2歲時正好是冬天，則延長到冬天結束，在補充維生素d時同步加些鈣劑。 3歲以後的寶寶每天可以從食物中獲得300～500毫克的鈣，如果寶寶早晚各喝牛奶250～300毫升，就不必額外補充鈣劑了。怎樣補鈣才達標寶寶只要生長發育達標，情緒、食欲、睡眠均好，沒有“缺鈣”的跡象，寶寶的補鈣就達標了。母乳喂養的寶寶雖然每100毫升母乳中含鈣只有34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例合適(2:1)，母乳中的鈣更易吸收，所以提倡母乳喂養。當寶寶每天魚肝油需要量充足時，1歲以內母乳喂養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，即使這樣也需額外補鈣。補鈣計劃 6個月內的寶寶：如果媽媽在哺乳期間鈣劑充足，每天補充碳酸鈣咀嚼片2片，母乳中鈣量就提高，寶寶可以不用額外補充鈣劑。 6個月～1歲的寶寶：每天需額外補充100～300毫克的鈣元素。如愛爾鈣半包～1包或金箍棒l乳酸鈣沖劑半包～1包，兩者每包含乳酸鈣5克，其中可利用鈣元素為13%，除去溶解後丟失和腸道吸收時的損失，每包鈣劑寶寶可大約利用300毫克左右的鈣元素，半包就意味著提供75～150毫克左右的鈣元素。人工或混合喂養的寶寶鈣劑的補充量根據寶寶每天喝入的奶量而定，由於牛乳中鈣和磷的比例不合適，因此仍要額外補充鈣。一般說來，混合喂養或人工喂養的寶寶全天可以從食物中得到300～400毫克的鈣，也需要額外補充鈣。補鈣計劃 6個月以下：寶寶每天額外補充150毫克左右的鈣元素，建議每天吃愛爾鈣半包～1包或金箍棒l乳酸鈣沖劑半包～1包。其他鈣劑按此類推。 6個月以上：寶寶每天額外補充200～300毫克鈣元素，建議每天吃愛爾鈣1～2包或金箍棒l乳酸鈣沖劑1～2包。其他鈣劑按此類推。斷奶期的寶寶無論采取何種喂養方式，寶寶1歲左右都要斷奶了。由於斷奶，寶寶每天的奶量大大減少，而生長發育對鈣需要量卻增加，所以要多吃含鈣食品。補鈣計劃 1、每天補充魚肝油400～500國際單位。 2、多曬太陽。 3、選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充比較合適。碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，每天1～2片迪巧或凱思立d，可以得到鈣元素250～500毫克，寶寶每天從食物中還能得到300～500毫克鈣，這樣就滿足了身體的需要。寶寶如果每日服用維生素d2萬～5萬單位，1～3個月後就會發生維生素d中毒了。維生素d中毒表現為厭食、惡心、嘔吐、頑固性便秘、腹痛、骨痛、尿頻、血尿、尿結石等;還會出現精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻覺等精神症狀。如果寶寶出現維生素d中毒，你不必緊張，處理方法是立即停服各種維生素d制劑和鈣劑，等中毒症狀完全消失後(一般需要1～3個月)，然後在醫生指導下服用預防劑量的維生素d，每天400國際單位。很多人以為動物骨頭裡的鈣含量高，喜歡用慢火炖湯來補鈣。其實骨頭湯裡含鈣量並不高，反而是湯裡的脂肪含量高，脂肪與鈣結合成皂化物，又會妨礙鈣的吸收與利用。再說，動物骨頭裡的鈣很難溶解出來，因此用骨頭湯補鈣不可行。
夏天讓寶寶曬太陽時間過長，更容易引起鈣質損失。因為陽光中的紫外線能促進寶寶體內維生素d合成，使未鈣化的骨骼加速鈣化，加上天氣熱，寶寶胃口下降，從食物中獲取鈣質的機會大打折扣，從而造成血鈣偏低的可能。事實上，讓寶寶曬太陽本身並不在於補鈣，而是讓皮膚合成維生素d。維生素d會促進鈣吸收。夏天陽光強烈，不建議寶寶曬太陽時間過長，只要每天早晨或下午到戶外玩個把小時即可，不要像冬天那樣整天對著太陽曬。

了解鈣的重要性，補鈣才會有動力.特別提醒：枕禿不能成為缺鈣的唯一指針.因為枕禿可能與頭發生長周期、寶寶經常臥位睡覺與枕頭摩擦有關。所以，媽媽需要關注的還是汗多所致的枕禿。“鈣”功不可沒:促進骨骼和牙齒生長.骨骼和牙齒中所含的鈣量，占體內鈣總量的99%。只有維持正常生理水平的鈣濃度(醫學稱鈣代謝的平衡)，才能保證骨骼和牙齒的正常發育。一旦鈣質不足，骨骼不僅生長速度減慢，而且變得易碎、不夠堅固，成年後還因此易患骨質疏松症;缺鈣還會影響牙齒及牙龈的健康發育，寶寶不僅出牙晚，並且會增大日後患蛀牙的可能性。調節生理過程:鈣在人體生理代謝中，擔負著信使的重任，幾乎參與所有細胞活動，如調節神經、肌肉正常興奮性，催化多種生化反應，降低毛細血管通透性，改善微循環，參與凝血過程，維持細胞膜功能等作用。寶寶缺鈣有跡象 缺鈣的表現多種多樣，以下是提示寶寶缺鈣的跡象，媽媽可要認真學習喲! 出汗 寶寶出汗特別多，與氣溫無關，尤其是入睡後頭部出汗： 寶寶會因汗多而頭癢，躺著時喜歡摩擦頭部止癢，久而久之，後腦勺處的頭發變得稀疏，典型表現為頭發磨光，形成枕禿圈。 煩躁 寶寶煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環境不感興趣、不如以往活潑、脾氣怪等。 睡眠不安 寶寶不易入睡，易驚醒、夜驚、早醒，醒後哭鬧難止。 出牙晚 出牙早晚的個體差異很大，1周歲以前出牙都屬正常，以4～8個月出牙最為常見。如果1周歲後，寶寶尚未長出第一顆乳牙，就是一種病理現象，常因缺鈣或其他原因引起，應及時诘醫生診治。 前囪門閉合晚 正常情況下寶寶1歲半前囟門司合，“缺鈣”的寶寶則前囟門寬大，閉合延遲。 其他骨骼異常表現 囟門閉合遲緩：前囟門寬大，常在1歲半後仍不閉合。 方顱：前額高高突起。 雞胸：胸骨發育異常，向前凸起。 肋骨串珠：胸部肋骨上有像算盤珠子一樣的隆起，常壓迫肺部，使寶寶通氣不暢，易患氣管炎、肺炎。 “x”型或“o”型腿：下肢較短，兩腿向內或向外彎曲。 免疫功能差 缺鈣的寶寶免疫功能會相應下降，容易發生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。  鈣劑與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯等同服用時，會使鈣的吸收率下降。鈣劑最好單獨服。 甜飲料中大多含有酸性鹽，易與鈣結合成不溶性鈣鹽，會妨礙鈣的吸收，需要嚴格控制寶寶飲用甜飲料的量。 盡量少給寶寶吃富含植酸和草酸的食物，因為植酸和草酸會與鈣形成不溶性的植酸鈣和草酸鈣，不利於鈣的吸收。 富含植酸的食物：大米、白面、黃豆等 富含草酸的食物：菠菜、苋菜、竹筍等 促進鈣吸收的飲食 維生素d又稱“陽光維生素”，是影響鈣吸收最重要的因素，能增進腸道對鈣的吸收。 富含維生素d的食物：蛋黃、動物肝、奶制品、魚肝油等。 牛奶、豆漿、粗糧制品、紫菜、蝦皮等食品中含鈣量高，鈣吸收率也高，同時含有其他必需的微量元素，對寶寶身體發育有益。 酸性食物使鈣保持溶解狀態，有利於鈣的吸收利 酸性食物的來源：食醋、酸味水果、肉類、蛋類。日記讓補鈣更有保障 補鈣日記除了記錄寶寶每天鈣的攝入量外，更主要的是記錄補充維生素d的量(即魚肝油)。食物中鈣的吸收要靠維生素d幫忙，機體內維生素d如果不夠，補充的鈣劑很容易被機體排掉，除鈣源浪費外，還會增加胃腸負擔，甚至增加便秘機會。 維生素d攝入不能多 過多補充維生素d會中毒。寶寶每天需要維生素d4d0～800單位，考慮到陽光照射皮膚產生一定量維生d,在生長發育迅速期，寶寶需要補充魚肝油，以保證食物中鈣的有效吸收。寶寶出生後2～4周，

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