就要補充維生素d，預防“缺鈣”了。每天維生素d劑量推薦400～800國際單位為宜，一直持續到2歲左右。如果2歲時正好是冬天，則延長到冬天結束，在補充維生素d時同步加些鈣劑。 3歲以後的寶寶每天可以從食物中獲得300～500毫克的鈣，如果寶寶早晚各喝牛奶250～300毫升，就不必額外補充鈣劑了。怎樣補鈣才達標 寶寶只要生長發育達標，情緒、食欲、睡眠均好，沒有“缺鈣”的跡象，寶寶的補鈣就達標了。母乳喂養的寶寶 雖然每100毫升母乳中含鈣只有34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例合適(2:1)，母乳中的鈣更易吸收，所以提倡母乳喂養。 當寶寶每天魚肝油需要量充足時，1歲以內母乳喂養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，即使這樣也需額外補鈣。 補鈣計劃 6個月內的寶寶：如果媽媽在哺乳期間鈣劑充足，每天補充碳酸鈣咀嚼片2片，母乳中鈣量就提高，寶寶可以不用額外補充鈣劑。 6個月～1歲的寶寶：每天需額外補充100～300毫克的鈣元素。如愛爾鈣半包～1包或金箍棒l乳酸鈣沖劑半包～1包，兩者每包含乳酸鈣5克，其中可利用鈣元素為13%，除去溶解後丟失和腸道吸收時的損失，每包鈣劑寶寶可大約利用300毫克左右的鈣元素，半包就意味著提供75～150毫克左右的鈣元素。 人工或混合喂養的寶寶 鈣劑的補充量根據寶寶每天喝入的奶量而定，由於牛乳中鈣和磷的比例不合適，因此仍要額外補充鈣。一般說來，混合喂養或人工喂養的寶寶全天可以從食物中得到300～400毫克的鈣，也需要額外補充鈣。 補鈣計劃 6個月以下：寶寶每天額外補充150毫克左右的鈣元素，建議每天吃愛爾鈣半包～1包或金箍棒l乳酸鈣沖劑半包～1包。其他鈣劑按此類推。 6個月以上：寶寶每天額外補充200～300毫克鈣元素，建議每天吃愛爾鈣1～2包或金箍棒l乳酸鈣沖劑1～2包。其他鈣劑按此類推。 斷奶期的寶寶 無論采取何種喂養方式，寶寶1歲左右都要斷奶了。由於斷奶，寶寶每天的奶量大大減少，而生長發育對鈣需要量卻增加，所以要多吃含鈣食品。 補鈣計劃 1、每天補充魚肝油400～500國際單位。 2、多曬太陽。 3、選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充比較合適。碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，每天1～2片迪巧或凱思立d，可以得到鈣元素250～500毫克，寶寶每天從食物中還能得到300～500毫克鈣，這樣就滿足了身體的需要。寶寶如果每日服用維生素d2萬～5萬單位，1～3個月後就會發生維生素d中毒了。 維生素d中毒表現為厭食、惡心、嘔吐、頑固性便秘、腹痛、骨痛、尿頻、血尿、尿結石等;還會出現精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻覺等精神症狀。 如果寶寶出現維生素d中毒，你不必緊張，處理方法是立即停服各種維生素d制劑和鈣劑，等中毒症狀完全消失後(一般需要1～3個月)，然後在醫生指導下服用預防劑量的維生素d，每天400國際單位。很多人以為動物骨頭裡的鈣含量高，喜歡用慢火炖湯來補鈣。其實骨頭湯裡含鈣量並不高，反而是湯裡的脂肪含量高，脂肪與鈣結合成皂化物，又會妨礙鈣的吸收與利用。再說，動物骨頭裡的鈣很難溶解出來，因此用骨頭湯補鈣不可行。夏天讓寶寶曬太陽時間過長，更容易引起鈣質損失。因為陽光中的紫外線能促進寶寶體內維生素d合成，使未鈣化的骨骼加速鈣化，加上天氣熱，寶寶胃口下降，從食物中獲取鈣質的機會大打折扣，從而造成血鈣偏低的可能。 事實上，讓寶寶曬太陽本身並不在於補鈣，而是讓皮膚合成維生素d。維生素d會促進鈣吸收。夏天陽光強烈，不建議寶寶曬太陽時間過長，只要每天早晨或下午到戶外玩個把小時即可，不要像冬天那樣整天對著太陽曬。
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