)詳見: http://women.sohu.com/20040719/n221046538.shtml
(2)8種瑜珈動作使身體舒適
姿勢一.牛頭姿勢在這個動作下擴胸,深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑郁,散發熱量。 動作二.傾斜的u字放松脖子,使背更直的動作。擴胸,增加脊椎的柔韌度。同時使血液流向脖子與胸部,增加甲狀腺機能,美體修型。 動作三.彎根樹稱為女王的姿勢。能得到心靈的和平,有利於身心健康。這個動作使血液逆流,運動全身。 ……(多圖)詳見: http://www.pclady.com.cn/body/ssjs/0501/30981_1.html
方案五:跳現代舞 去音象店買來動感的帶子,或vcd,隨音樂起舞(要跳過30分鐘才有效)
方案六:去百度“減肥吧”找你喜歡的方法(網址見下參考資料)
切記減肥貴在堅持!
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