如何選擇山藥_大眾科普網

情緒要平穩
中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。
肝屬木，木喜調達。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
不生氣，「上班打領帶和不打領帶而已」自己把工作盡量做好，得失心不要太重，就不會隨情緒起舞。
睡眠要足夠
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝髒才可以得到完全的修復。
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。
在這段時間內要睡著才算，一定想儘辦法盡量在11點前就寢，至少十二點半點前會睡著。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助於強化肝髒。
對肝最好的方式，就是每天找時間休息。「我們的身體很敏感，」大學時代檢查出b型肝炎帶原，陳先生與肝炎病毒和平相處近20年，他堅持只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
飲食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。
天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝髒負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
像是燒烤、加工品、油蔥、油炸等，凡是沒有食物原味的食物一點也不碰。家裡采低油低鹽、不加味精的健康飲食，除此之外，每天帶便當上班，可以因此減少外食對身體造成的負擔。
或者自己要懂得去平衡，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點，去平衡身體的酸鹼值，飲食均衡就好。
至於火氣大需不需要吃藥？除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的食物也有助於降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆荟、蚌類可以清熱；也可藉由調節身體水分（中醫稱為瀝濕）的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。
此外，中醫認為，強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。
生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式及處事哲學，可能才是將人生從黑白轉成彩色的契機。
去醫院,快檢查.可能是脂肪肝，或是情蓄不好，但是您最好去看醫生！膽囊炎的可能性大。我從1985年就肝區陣發行疼痛，一查：膽囊炎。後來基本上是一年疼三五回，至今還是膽囊炎，不過又增加了脂肪肝。體重原來62公斤，現在是95公斤，沒忌食過脂肪油類等食物。不必緊張，疼的時間長了，到醫院查一查就是了。不疼也就算了。注意一下，提前檢查：

1、保護肝髒松花粉含豐富的膽鹼，膽鹼乙□化後形成的乙□膽鹼促進磷脂合成、對抗脂肪肝。松花粉中的游離氨基酸，特別是蛋氨酸是肝髒的特效藥...再如高血壓、神經衰弱及心髒病患者偶爾有頭暈、腦或心髒區陣痛等，以上反應均屬正常，請放心繼續服用。
2、阿米巴性者肝區症狀輕重不一，常為脹滿感、沉重感或鈍痛，重者可陣痛或劇痛並向左肩、胃區或下腹放射。深吸氣及咳嗽時肝區疼痛加劇。...阿米巴性者可為稽留熱、弛張熱或長期低熱，若持續高熱、肝區陣痛、惡心、嘔吐、黃疽，可能伴發細菌感染。
3、肝部有點不適，以為多年的肝病又犯了，沒有放在心上，可過了一個月，肝區有陣陣的痛感，又拖了一個月，陣痛的間隔也變短了，到醫院檢查確診為肝癌，且已擴散至骨盆、淋巴、肺部。

珍惜自己的身體!
這可是承擔一切理想和願望的載體呀!q

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